Hidden Heart

(Fra kapitlet om vredeshåndtering i bogen “104 aktiviteter der opbygger:)

De ting, som vi holder skjult indeni, er vores sår, følelsesmæssige smerte, ar og vrede. Nogle mennesker arbejder ekstra hårdt for at skjule disse følelser og kan til sidst komme til at skade sig selv eller andre fysisk, hvis de ikke deler deres følelser med andre.
Denne aktivitet giver folk mulighed for at dele deres smerte og den vrede, de har gemt indeni. Når folk begynder at håndtere disse følelser af vrede, før de bliver destruktive, kan de opleve lykke i deres liv igen.
Målsætning
For folk at erkende og forstå, at den vrede, de gemmer indeni, påvirker den måde, de lever deres liv på. At hjælpe folk med at erkende de gode ting, som de har i deres hjerter, og at opmuntre dem til at dele denne del af dem selv med andre.
Hvem
Mennesker, der er vrede over deres eget liv, og som let viser denne vrede over for andre. Mennesker, der er vrede indeni og holder vreden begravet dybt nede, hvilket fører til, at de har mange negative følelser over for sig selv eller andre.
Gruppestørrelse
1 eller flere
Materialer

  • Papir

  • Kuglepenne eller blyanter

  • Sakse

  • Tynde stykker bånd

  • Et lille, og en stor ballon til hver person (ikke oppustet)

  • Permanente farvestifter

Beskrivelse
Giv hver person en lille ballon, et stykke bånd, papir, en saks og en kuglepen eller blyant. Forklar dem, at denne ballon repræsenterer deres hjerte og al den smerte, smerte og vrede, der kan findes inde i det. Bed dem om at klippe sedler af papir, der er små nok til at passe ind i ballonen, at skrive deres smerte og vrede ned på disse sedler og derefter lægge papirerne ind i ballonen og binde ballonen til med båndet (ballonen må ikke pustes op). Disse papirer behøver ikke at blive vist til nogen.
Giv hver person en af de større balloner, og bed hver person om at lægge sit “hjerte” (den mindre ballon) i den større ballon. Bed hver person om at puste den store ballon op og binde den sammen. Fortæl dem, at de skal skrive på ydersiden af ballonen, hvordan de præsenterer sig selv for andre på ydersiden, så ingen kan se de ting, der er skjult på indersiden. Nogle mennesker bruger humor til at skjule smerten; andre opfører sig altid selvsikkert, selv om de føler sig usikre og ensomme. Det er den slags ting, som folk bør skrive på ydersiden af deres ballon.
Når alle balloner er skrevet på, samles gruppen og diskuterer, hvad der er skrevet på ydersiden af ballonerne. Udfordr gruppens medlemmer til hver især at dele mindst én ting, de har skrevet på ydersiden af deres ballon. Bed derefter hver enkelt person om at sige, om det er en god ting at dække over det, der står på indersiden, eller om de gerne vil have, at folk skal vide mere om, hvad der foregår i deres liv, og i så fald at tænke på en måde, hvorpå det kan ske. Efter denne diskussion skal du give dem lov til at sprænge deres balloner som en symbolsk måde at slippe af med alle de mure og anordninger, som de bruger til at skjule deres smerte.
Når ballonerne er sprunget, skal hjerterne med båndene bundet omkring dem blive tilbage. Udfordr hver person i gruppen til at finde en person i løbet af den næste uges tid, som de stoler nok på til at give deres hjerte til. De skal forklare den pågældende person, hvad ballonen repræsenterer, og hvorfor de ønsker at give den til vedkommende; de skal derefter lade den pågældende person løsne båndet for at se, hvad der er indeni. Hvis det er muligt, skal gruppen samles igen en uge senere til en opfølgningsgruppe for at finde ud af, hvem der var i stand til at finde nogen at give deres hjerte til. Eller udfordr blot gruppen til at læse op, hvad de havde i deres “hjerte” for gruppen.
Diskussionsoplæg
1. Hvordan påvirkes du af de følelser og følelser, som du gemmer indeni dig?
2. Hvilke ting indeni dig gør dig vred?
3. Hvordan kan dit liv ændre sig, hvis du slipper af med de negative ting og kun efterlader det positive i dit hjerte?
4. Hvordan kan du slippe af med de negative ting i dit liv?
5. Stoler du på nogen med dit hjerte? Hvorfor eller hvorfor ikke?
6. Hvordan kan det hjælpe dig at finde nogen, som du kan betro dine følelser og følelser til?
Variation

  • Læg et stykke papir med dit navn på inde i en ballon for at repræsentere dig som person, og skriv derefter de ting ned, som du gør for at forhindre folk i at lære det “rigtige” dig udenpå at kende, og del disse med gruppen.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.