Verstecktes Herz

(Aus dem Kapitel zur Wutbewältigung des Buches „104 Aktivitäten, die aufbauen:)

Die Dinge, die wir in uns verstecken, sind unsere Verletzungen, emotionalen Schmerzen, Narben und Wut. Manche Menschen arbeiten besonders hart daran, diese Gefühle zu verbergen, und verletzen schließlich sich selbst oder andere, wenn sie ihre Gefühle nicht mit anderen teilen.
Diese Aktivität gibt den Menschen die Möglichkeit, ihren Schmerz und die Wut, die sie in ihrem Inneren verbergen, zu teilen. Wenn die Menschen beginnen, mit diesen Gefühlen umzugehen, bevor sie zerstörerisch werden, können sie wieder Freude in ihrem Leben erleben.
Ziel
Die Menschen sollen erkennen und verstehen, dass die Wut, die sie in sich tragen, die Art und Weise beeinflusst, wie sie ihr Leben leben. Menschen zu helfen, die guten Dinge zu erkennen, die sie in ihrem Herzen tragen, und sie zu ermutigen, diesen Teil von sich mit anderen zu teilen.
Wer
Menschen, die über ihr eigenes Leben wütend sind und diese Wut leicht auf andere übertragen. Menschen, die innerlich wütend sind und diese Wut tief vergraben halten, was dazu führt, dass sie viele negative Gefühle sich selbst oder anderen gegenüber haben.
Gruppengröße
1 oder mehr
Materialien

  • Papier

  • Stifte oder Bleistifte

  • Schere

  • Dünne Bänder

  • Ein kleiner, und einen großen Luftballon für jede Person (nicht aufgeblasen)

  • Permanente farbige Stifte

Beschreibung
Geben Sie jeder Person einen kleinen Luftballon, ein Stück Band, Papier, eine Schere und einen Stift oder Bleistift. Erklären Sie ihnen, dass dieser Luftballon ihr Herz und all den Schmerz, die Verletzung und die Wut darstellt, die sich darin befinden können. Weisen Sie sie an, Zettel auszuschneiden, die klein genug sind, um in den Ballon zu passen, ihre Verletzungen und ihre Wut darauf zu schreiben, die Zettel dann in den Ballon zu stecken und den Ballon mit dem Band zuzubinden (blasen Sie den Ballon nicht auf). Diese Zettel müssen niemandem gezeigt werden.
Geben Sie jeder Person einen der größeren Ballons und bitten Sie sie, ihr „Herz“ (den kleineren Ballon) in den größeren Ballon zu stecken. Weisen Sie jede Person an, den großen Ballon aufzublasen und ihn zuzubinden. Sagen Sie ihnen, dass sie auf die Außenseite des Ballons schreiben sollen, wie sie sich nach außen präsentieren, damit niemand sehen kann, was in ihrem Inneren verborgen ist. Manche Menschen benutzen Humor, um ihren Schmerz zu verbergen; andere wirken immer selbstbewusst, obwohl sie sich unsicher und einsam fühlen. Das sind die Dinge, die man auf die Außenseite seines Ballons schreiben sollte.
Wenn alle Ballons beschriftet sind, versammelt die Gruppe und diskutiert, was auf die Außenseite der Ballons geschrieben wurde. Fordern Sie die Mitglieder der Gruppe auf, jeweils mindestens eine Sache zu nennen, die sie auf die Außenseite ihres Ballons geschrieben haben. Bitten Sie dann jede Person zu sagen, ob es gut ist, das zu verbergen, was auf der Innenseite steht, oder ob sie möchte, dass die Leute mehr darüber erfahren, was in ihrem Leben vor sich geht, und wenn ja, wie sie das tun kann. Nach dieser Diskussion lassen Sie die Ballons platzen, um symbolisch alle Mauern und Vorrichtungen loszuwerden, die sie benutzen, um ihren Schmerz zu verstecken.
Nachdem die Ballons geplatzt sind, sollten die Herzen mit den um sie gebundenen Bändern übrig bleiben. Fordern Sie jede Person in der Gruppe auf, in der nächsten Woche jemanden zu finden, dem sie genug vertraut, um ihm ihr Herz zu schenken. Sie sollten dieser Person erklären, wofür der Luftballon steht und warum sie ihn ihr schenken wollen; dann sollten sie die Person das Band lösen lassen, um zu sehen, was sich darin befindet. Wenn möglich, bringen Sie die Gruppe eine Woche später wieder zusammen, um herauszufinden, wer es geschafft hat, jemanden zu finden, der sein Herz verschenkt. Oder fordern Sie die Gruppe einfach auf, der Gruppe vorzulesen, was sie in ihrem „Herzen“ hatten.
Diskussionsanregungen
1. Wie werden Sie von den Gefühlen und Emotionen beeinflusst, die Sie in sich tragen?
2. Welche Dinge in Ihnen machen Sie wütend?
3. Wie kann sich Ihr Leben verändern, wenn Sie die negativen Dinge loswerden und nur das Positive in Ihrem Herzen lassen?
4. Wie können Sie die negativen Dinge in Ihrem Leben loswerden?
5. Vertraust du jemandem mit deinem Herzen? Warum oder warum nicht?
6. Wie kann es dir helfen, jemanden zu finden, dem du deine Gefühle und Emotionen anvertrauen kannst?
Variation

  • Lege einfach ein Stück Papier mit deinem Namen in einen Luftballon, um dich als Person darzustellen, und schreibe dann die Dinge auf, die du tust, um die Leute davon abzuhalten, dein „wahres“ Äußeres kennenzulernen, und teile sie mit der Gruppe.

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