Wenn Sie sich die ganze Zeit müde fühlen, sind Sie nicht allein. Mitglieder von myPCOSteam berichten, dass sie vor allem während ihrer Zyklen unter extremer Müdigkeit leiden. „Ich bin immer müde, aber während meiner Periode bin ich so erschöpft, dass ich zu spät zur Arbeit komme, nicht richtig funktionieren kann und so lethargisch bin. Wie gehen Sie damit um?“, fragte ein Mitglied. PCOS-bedingte Hormonschwankungen können ein Grund für die nachlassende Energie sein.

Ärzte untersuchen auch eine Schilddrüsenunterfunktion, den Vitamin-D-Spiegel, Anämie und andere Probleme, die Müdigkeit auslösen, oft ohne Erfolg. Und keine Antworten zu haben, bedeutet für Frauen mit PCOS noch mehr Stress. „Ich habe alle Blutuntersuchungen machen lassen, und das Einzige, was dabei herauskam, war ein niedriger Vitamin-D-Spiegel. Ich habe Vitamine genommen und trainiert, aber es zieht“, berichtet eine Frau, die die Sorgen anderer Frauen wiedergibt. „Die Ärzte haben keine Ahnung von PCOS und schieben die Müdigkeit auf das mittlere Alter“, sagte eine andere. Einigen Frauen hat die zusätzliche Einnahme von Vitaminen oder Eisen geholfen, doch sollten Sie dies immer mit Ihrem Arzt abklären, bevor Sie es zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Andere haben mit kohlenhydratarmen Diäten Erfolg gehabt. „Ich versuche es jetzt mit einer Keto-Diät. Sie hat einige meiner Freundinnen mit PCOS geheilt.“ Eine andere schwört auf kräftige Bewegung. „Schon ein paar Hampelmänner, Liegestütze, Ausfallschritte und Körpergewichtsübungen können helfen“, sagt sie. Viel Schlaf ist jedoch der heilige Gral. „Müdigkeit bei PCOS ist SO WIRKLICH. Für mich bedeutet das 9-10 Stunden. Das mag zu viel sein, aber es ist das Einzige, was gegen die Tagesmüdigkeit hilft“, erklärte eine Teilnehmerin. Es ist wichtig, sich mit anderen Frauen auszutauschen, die es „verstehen“ und Unterstützung bieten können, wenn man mit PCOS und Müdigkeit lebt.

Auf myPCOSteam, dem sozialen Netzwerk und der Online-Selbsthilfegruppe für Frauen, die mit PCOS leben, sprechen die Mitglieder über eine Reihe von persönlichen Erfahrungen und Kämpfen. Müdigkeit ist eines der 10 meistdiskutierten Themen.

Hier sind einige Gespräche über Müdigkeit:

  • Heute bin ich wirklich müde… der Arzt meint, ich hätte GERD oder etwas mit meiner Verdauung und der Magensäure. Als ob meine alltägliche Müdigkeit nicht schon genug wäre :/
  • Ich bin im Moment so müde, dass ich eine Menge Hausaufgaben zu erledigen habe, aber ich fühle mich so ausgelaugt. Ich habe kaum noch die Energie, irgendetwas zu tun. Hat jemand irgendwelche Empfehlungen, was sie verwenden oder tun, um Müdigkeit zu bekämpfen?
  • Ich kämpfe mit unterschiedlichen Graden von Müdigkeit (normalerweise eher auf der höheren/schweren Seite). Ich habe ständig damit zu kämpfen, pünktlich zur Arbeit zu erscheinen.

Hier sind einige Frage- und Antwort-Threads über Müdigkeit:

  • Kämpft eine von euch Frauen mit Müdigkeit? Gibt es etwas, das ich einnehmen kann, um zu helfen?
  • Wie geht ihr mit lähmender Müdigkeit während eurer Periode um?
  • Leidet noch jemand unter Müdigkeit und Zuckerabstürzen?

Kannst du das nachvollziehen?

Hast du ein anderes Thema, das du gerne diskutieren oder erforschen möchtest? Gehen Sie noch heute zu myPCOSteam und beginnen Sie das Gespräch. Sie werden überrascht sein, wie viele andere Menschen ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

Fühlen Sie sich frei, hier eine Frage zu stellen.

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