Schlafphasen entwickeln sich mit der Reifung des Gehirns. Das bedeutet, dass es Zeiten am Tag und in der Nacht gibt, in denen das Gehirn Ihres Babys schläfrig und weniger wach wird. Denken Sie an Zeitfenster, in denen Ihr Baby schläfrig wird. Diese Zeitfenster, in denen der Schlafprozess Ihr Baby zu überwältigen beginnt, sind die besten Zeiten, in denen Sie Ihr Baby in den Schlaf wiegen sollten. Der Grund dafür ist, dass es zu diesen Zeiten leichter einschlafen kann und die erholsame Wirkung des Schlafs am größten ist, wenn Ihr Baby zu einer Zeit schläft, in der sich sein Gehirn in einem schläfrigen Zustand befindet. Ihr Baby kann zwar auch zu anderen Zeiten schlafen, aber die Erholungskraft des Schlafs ist dann viel geringer. Es ist für Ihr Baby schwieriger, einzuschlafen oder durchzuschlafen, wenn sich sein Gehirn nicht in einem schläfrigen Zustand befindet. Leider ist das Gehirn Ihres Babys möglicherweise nicht schläfrig, wenn Sie möchten, dass Ihr Baby schläft. Sie können nicht kontrollieren, wann Ihr Baby schläfrig wird, genauso wenig wie Sie kontrollieren können, wann es durstig wird. Wenn das Gehirn Ihres Babys reift, werden diese biologisch bedingten Schläfrigkeitsperioden immer vorhersehbarer und länger. Überraschenderweise entwickeln sich die Tages- und die Nachtschlafphasen nicht zur gleichen Zeit. Die Nachtschlafperioden entwickeln sich zuerst, so dass Sie die längeren Schlafperioden in der Nacht bemerken werden, bevor Sie längere Nickerchen bemerken.

Nachtschlaf: Haben Sie bemerkt, dass es in den Abendstunden im zweiten Lebensmonat Perioden von Unruhe, Weinen oder unruhigem Wachsein gibt? Diese unruhige Phase erreicht in der Regel ihren Höhepunkt im Alter von etwa 6 Wochen oder bei Frühgeburten 6 Wochen nach dem Geburtstermin. Ungefähr zu diesem Zeitpunkt beginnt Ihr Baby, sozial zu lächeln, und danach nimmt die Unruhe allmählich ab. Das Einsetzen des sozialen Lächelns und die anschließende Abnahme der Unruhe spiegeln die Reifungsveränderungen im Gehirn des Babys wider. Das Gehirn wird immer besser in der Lage sein, die stimulierenden Wirkungen externer Systeme zu unterdrücken; Sie bemerken, dass Ihr Baby besser in der Lage ist, sich selbst zu trösten, was es ihm ermöglicht, weniger zu wüten und sich zu beruhigen, insbesondere nachts. Infolge dieser biologischen Veränderungen hat das Gehirn Ihres Babys im Alter von 6 Wochen, d. h. etwa 6 Wochen nach dem voraussichtlichen Entbindungstermin, die Organisation des Nachtschlafs entwickelt. Das bedeutet, dass die längste Schlafperiode in der Nacht stattfindet. Diese längste Schlafperiode ist nur 4, 5 oder 6 Stunden lang, aber sie findet regelmäßig in der Nacht statt. Die genaue Zeit, zu der dieser lange Schlaf eintritt, lässt sich nicht steuern. Der Nachtschlaf entwickelt sich im Alter von 6 Wochen in der Regel ohne Probleme, weil: 1) Wir haben die Dunkelheit als Zeitvorgabe; 2) wir verlangsamen unsere eigenen Aktivitäten und werden ruhiger; 3) wir verhalten uns so, als ob wir erwarten, dass unser Baby schläft. Diese 3 Faktoren können tagsüber fehlen.

Tagesschlaf: Zwischen der 12. und 16. Lebenswoche entwickelt sich die Organisation des Tagesschlafs, wenn das Gehirn reift. Der Grund dafür, dass der Tagesschlaf manchmal zum Problem wird, ist, dass es zu viele Reize (Licht, Lärm oder Bewegung) und zu viele Besorgungen oder Aktivitäten gibt, die einen guten Tagesschlaf verhindern. Das war kein Problem, als Ihr Baby jünger war, denn damals war Ihr Baby weniger sozial und weniger an äußeren Reizen interessiert.

Das Schlafen am Tag verbessert den Nachtschlaf. Ihr Baby „schläft“ nicht sofort ein, wenn der Lichtschalter ausgeschaltet wird. Vielmehr braucht es Zeit, bis der Schlafprozess einsetzt. Je ausgeruhter Ihr Baby tagsüber und abends ist, wenn der biologische Schlafprozess einsetzt, desto leichter fällt es ihm, einzuschlafen und durchzuschlafen. Der Grund dafür, dass Ihr Baby leichter einschlafen kann, bevor es übermüdet ist, liegt darin, dass es bei Übermüdung durch Schlafentzug müde wird und sein Körper anregende Hormone produziert, um die Müdigkeit zu bekämpfen. Diese chemische Stimulation beeinträchtigt den Nachtschlaf und das anschließende Nickerchen. Denken Sie also daran, dass Schlaf Schlaf erzeugt, und noch deutlicher, dass ein gutes Nickerchen die Qualität des Nachtschlafs verbessert. Auch das Gegenteil ist wahr: Schlafentzug führt zu nächtlichem Aufwachen.

HILFE FÜR DEN SCHLAF IHRES BABYS

Es gibt 3 Faktoren, die Ihrem Baby helfen, tagsüber zu schlafen

  1. TIMING. Halten Sie die Intervalle, in denen Ihr Baby wach ist, kurz. Schauen Sie auf die Uhr, wenn Ihr Baby wach wird. Beginnen Sie nach etwa 1 Stunde mit einem Beruhigungsprozess, bevor Ihr Baby mürrisch, unruhig oder schläfrig wird. In der Regel sollte die Gesamtzeit von Wachsein und Beruhigung weniger als 2 Stunden betragen. Vermeiden Sie bitte den Fehler, Ihr Baby immer 2 Stunden lang wach zu halten, bevor Sie versuchen, es in den Schlaf zu wiegen. Die meisten Eltern wissen nicht, wie wenig Wachsein junge Babys vertragen können. Manche Babys schlafen schon ein, wenn sie nur eine Stunde lang wach sind. Bei perfektem Timing gibt es kein Weinen. Denken Sie an das Surfbrettfahren: Sie wollen die Welle der Schläfrigkeit erwischen, wenn sie aufsteigt, um Ihrem Baby einen langen und sanften Ritt in den tiefen Schlummer zu ermöglichen, aber wenn Ihr Timing nicht stimmt und die Welle auf einen übermüdeten Zustand trifft, ist der Ritt holprig und kurz. Wenn Sie versehentlich zugelassen haben, dass Ihr Kind übermüdet ist, kann es zu einem gewissen Weinen kommen, das Sie vielleicht 5-20 Minuten lang ignorieren. Das Einschlafen ist die Folge der Übermüdung.
  2. BEWEGUNGSLOSES SCHLAFEN. Verwenden Sie ein Kinderbett, ein Bett oder einen feststehenden Kinderwagen, eine Schaukel oder eine Wiege. Erschütterungen während des Schlafs, wie z. B. bei einer Autofahrt, zwingen das Gehirn in einen leichteren Schlafzustand und verringern die Erholungskraft des Schlafs. Als Teil des Beruhigungsprozesses können Sie für ein paar Minuten eine bewegliche Schaukel benutzen.
  3. KONSISTENZ IM BERUHIGUNGSSTIL. Eltern gehen oft davon aus, dass es eine richtige oder falsche Art gibt, ein Baby in den Schlaf zu wiegen. Das ist aber nicht der Fall. Das Einschlafen ist einfach eine Gewohnheit, die Ihr Kind am besten lernt, wenn Sie konsequent sind. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass manche Eltern und Berufsgruppen wertende Begriffe verwenden, um zu behaupten, dass ihr Weg der richtige ist, aber für jeden positiven Begriff gibt es auch einen entgegengesetzten negativen Begriff. Konsequent zu sein ist wichtiger als zu urteilen.

Methode A. Nachdem Sie Ihr Baby einige Minuten lang beruhigt haben, legen Sie es immer zum Schlafen hin, unabhängig davon, ob es schon schläft oder noch nicht. Die Beruhigungsphase ist ein Übergang von hell zu dunkel, von aktiv zu ruhig, von wach zu schläfrig. Die Beruhigung kann durch Stillen oder Flaschennahrung erfolgen.

Ergebnis: Ihr Baby lernt, sich selbst in den Schlaf zu beruhigen, ohne gehalten zu werden. So kann Ihr Baby allein in einem Kinderbett einschlafen.

Wenn Sie diese Methode befürworten, können Sie positive wertende Begriffe wie Unabhängigkeit, Erlernen von Selbstberuhigungsfähigkeiten oder Erwerb der Fähigkeit, allein zu sein, verwenden.

Wenn Sie diese Methode ablehnen, können Sie negative wertende Begriffe wie unnatürlich, Unsicherheit, Verlassenheit, Vernachlässigung oder gute Kontrolle verwenden.

Methode B. Sie halten Ihr Baby immer so lange, bis es in einen tiefen Schlaf gefallen ist. Sie können sich dann zu Ihrem Baby legen, es während seines Mittagsschlafs halten oder es erst hinlegen, wenn es tief schläft.

Ergebnis: Ihr Baby lernt, den Vorgang des Einschlafens mit Ihrer Brust als Kopfkissen, Ihrem Körperrhythmus und Ihrem Körpergeruch zu verbinden. Ihr Baby kann Schwierigkeiten haben, allein in seinem Bettchen einzuschlafen.

Wenn Sie diese Methode befürworten, können Sie positiv wertende Begriffe wie natürlich, Sicherheit, 24-Stunden-Erziehung verwenden.

Wenn Sie diese Methode ablehnen, können Sie negative wertende Begriffe wie Abhängigkeit, Verwöhnung verwenden.

Eine Methode ist nicht besser als eine andere; daher gibt es keinen Grund, diese wertenden Begriffe zu verwenden.

Entscheiden Sie sich; wählen Sie eine Methode des Beruhigungsstils und seien Sie konsequent. Es gibt keine richtige oder falsche Methode, aber Konsequenz hilft Ihrem Baby, gut einzuschlafen, denn der Prozess des Einschlafens ist ein erlerntes Verhalten. Der Wechsel zwischen Methode A und Methode B verwirrt Ihr Baby und stört es beim Erlernen des Einschlafens. Eltern und Babysitter sollten das tun, was für sie angenehm ist, aber sie sollten das Baby auf dieselbe Weise behandeln.

Ratschlag: Wenn Sie mehr als ein Kind haben, ist es sehr schwierig, die Methode B konsequent anzuwenden. Ziehen Sie daher die Methode A in Betracht. Eine Ausnahme könnte sein, wenn Sie eine Vollzeithilfe haben.

Ratschlag: Die meisten Eltern, die zum ersten Mal ein Baby bekommen, empfinden Methode B zunächst als angenehmer, aber sie rechnen nicht damit, dass ihr Baby später, wenn das Baby größer ist oder wenn sie während des Mittagsschlafs andere Dinge tun wollen, die Methode A erlernen muss. Die Umstellung von Methode B auf Methode A kann für Sie und Ihr Baby anstrengend sein und mit einigem Weinen verbunden sein, oder Ihr Baby schafft die Umstellung ohne jegliche Schwierigkeiten.

Ratschlag : Eltern von kolikartigen Babys finden die Methode B anfangs einfacher, weil kolikartige Babys wacher und unregelmäßiger sind als andere Babys. Das bedeutet, dass es für diese Babys schwieriger ist, ohne fremde Hilfe einzuschlafen, und dass es für die Eltern schwieriger ist, die Zeiten vorherzusagen, in denen sie schlafen müssen. Dies führt in der Regel zu langwierigen Beruhigungsversuchen, und wenn die Eltern später versuchen, die Methode zu wechseln, ist dies oft sehr belastend für die ganze Familie. Sie können Methode A den ganzen Tag über anwenden, aber Sie können Ihre Bemühungen während einer klar definierten Wach- oder Unruhephase am Abend aufgeben, bis das Baby 3-4 Monate alt ist. Tun Sie während einer unruhigen Phase, was immer am besten funktioniert, um Ihr Baby zu beruhigen. Wenn Ihr Baby sehr unruhig oder wach ist, lesen Sie Ihr unruhiges Baby: Wie Sie Ihr Neugeborenes beruhigen können.

Der Wechsel von Methode B zu Methode A kann mit Weinen verbunden sein, aber dieses Weinen verursacht keine körperlichen oder emotionalen Schäden bei Ihrem Baby. Betrachten Sie die Analogie zwischen dem Schlafen Ihres Babys und dem Füttern Ihres Babys. Sie füttern Ihr Baby nicht auf der Flucht, aber Sie versuchen, einen ruhigen, entspannten Ort zum Füttern zu finden. Sie versuchen, vorauszusehen, wann Ihr Baby hungrig sein wird. Sie versuchen, Ihr Baby nicht zu hungrig werden zu lassen. Sie verweigern Ihrem Baby nicht das Füttern, nur weil es unpassend ist. Dasselbe gilt für den Mittagsschlaf.

REAL LIFE

Machen Sie sich nicht zum Sklaven des Mittagsschlafs Ihres Babys; respektieren Sie stattdessen sein Bedürfnis nach einem qualitativ hochwertigen Mittagsschlaf und versuchen Sie, zwischen Routinetagen und außergewöhnlichen Tagen zu unterscheiden. An Routinetagen sollten Sie die Aktivitäten um den Mittagsschlaf herum organisieren. An außergewöhnlichen Tagen kann der Mittagsschlaf aufgrund besonderer Ereignisse ausfallen. Wenn Sie die Unannehmlichkeiten in Kauf nehmen, an Routinetagen, an denen Sie glauben, dass Ihr Baby einen Mittagsschlaf braucht, im Haus herumzuhängen, werden Sie in den nächsten Wochen weniger und längere Nickerchen, längere Intervalle des Wachseins während des Tages, keine Unruhe am Abend oder am späten Nachmittag und längere Nachtschlafperioden feststellen.

Gebräuchliche Fehler

  • Zu lange Wachphasen.
  • Schaukeln während des Schlafs.
  • Inkonsequente Methoden, um Ihr Baby in den Schlaf zu wiegen. Wenn Eltern diese Fehler machen oder es außergewöhnliche Tage gibt, wird Ihr Baby übermüdet.

Wenn Ihr Baby übermüdet ist, braucht Ihr Baby Schlaf. Obwohl Ihr Baby schlafen muss, weil es übermüdet ist, ist es auch durch die Reaktion seines Körpers auf die Müdigkeit hyperstimuliert und hat Schwierigkeiten einzuschlafen. Ihre Beruhigungsversuche könnten jetzt eher stimulierend als beruhigend wirken. Um das Problem zu beheben, das aus dem Konflikt zwischen den biologischen Bedürfnissen Ihres Babys und den sozialen Aktivitäten Ihrer Familie entstanden ist, müssen Sie dafür sorgen, dass es keine Stimulation gibt, wenn Sie Ihr Baby hinlegen. Dies gilt auch für soziale Reize. Durch den Verzicht auf Stimulation kann der Schlafprozess an die Oberfläche kommen, ohne dass Sie durch Reden, Schaukeln oder Umarmen gestört werden. Ihr übermüdetes Baby schreit jetzt vielleicht, weil es sich bei starker Übermüdung schmerzhaft unwohl fühlt. ZUR BEHANDLUNG: „Lassen Sie Ihr Baby schreien“ ist manchmal notwendig, um Probleme zu beheben, die von den Eltern verursacht wurden. Eltern sollten sich nicht schlecht fühlen, wenn dies gelegentlich geschieht. Um auf die Analogie zwischen Schlafen und Füttern zurückzukommen: Das überhungrige Baby windet sich, brennt und braucht Zeit, um sich zu beruhigen, damit es gut saugen kann, und man kann das Baby nicht dazu bringen, sich schneller zu beruhigen. Auch das übermüdete Baby braucht Zeit, um zur Ruhe zu kommen. Lesen Sie Gesunde Schlafgewohnheiten, gesundes Kind für detailliertere Informationen zur Vorbeugung und Behandlung von Schlafstörungen.

Zur Vorbeugung: „LASSEN SIE IHR BABY SCHREIEN“ IST NICHT DER WEG, AUF DEM IHR BABY SCHLAFEN LERNEN WIRD.

Kinder lernen zu schlafen, wenn Eltern sich auf das Timing, den bewegungslosen Schlaf und die Beständigkeit im Beruhigungsstil konzentrieren.

Zurückblicken: 3-4 Monate Achten Sie auf die Entwicklung einer früheren Schlafenszeit, die durch Schläfrigkeitsanzeichen signalisiert wird: gegen 18 Uhr. Versuchen Sie, Ihr Baby nach dem Beruhigen nachts schläfrig, aber wach ins Bett zu bringen. Ziehen Sie in Erwägung, das Baby für den Nachtschlaf aus dem Schlafzimmer zu verlegen. Versuchen Sie, die Väter bei der Beruhigung vor dem Schlafengehen und mitten in der Nacht zu beteiligen.

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