Corazón escondido

(Del capítulo sobre el manejo de la ira del libro «104 actividades que construyen:)

Las cosas que mantenemos ocultas en nuestro interior son nuestras heridas, el dolor emocional, las cicatrices y la ira. Algunas personas se esfuerzan mucho por ocultar estos sentimientos y, con el tiempo, pueden herirse físicamente a sí mismas o a otros si no comparten sus sentimientos con los demás.
Esta actividad da a las personas la oportunidad de compartir su dolor y la ira que tienen ocultos en su interior. Cuando las personas empiezan a tratar estos sentimientos de ira antes de que se conviertan en destructivos, pueden volver a experimentar la felicidad en sus vidas.
Objetivo
Que las personas reconozcan y comprendan que la ira que guardan en su interior afecta a la forma en que viven sus vidas. Ayudar a las personas a reconocer las cosas buenas que tienen en su corazón y animarlas a compartir esta parte de sí mismas con los demás.
Quiénes
Personas que están enfadadas con su propia vida y que muestran este enfado fácilmente a los demás. Personas que están enfadadas por dentro y mantienen la ira enterrada en lo más profundo lo que les lleva a tener muchos sentimientos negativos hacia ellos mismos o hacia los demás.
Tamaño del grupo
1 o más
Materiales

  • Papel

  • Lápices o bolígrafos

  • Tijeras

  • Pequeños trozos de cinta

  • Un globo pequeño, y un globo grande para cada persona (sin inflar)

  • Marcadores de colores permanentes

Descripción
Da a cada persona un globo pequeño, un trozo de cinta, papel, tijeras y un bolígrafo o lápiz. Explícales que este globo representa su corazón y todo el dolor, las heridas y la rabia que pueden encontrarse en su interior. Indícales que recorten trozos de papel lo suficientemente pequeños para que quepan en el globo, que escriban en ellos sus heridas y su rabia, y que luego introduzcan los papeles en el globo y lo cierren con la cinta (no infles el globo). Estos papeles no tienen que ser mostrados a nadie.
Da a cada persona uno de los globos más grandes y pídele que ponga su «corazón» (el globo más pequeño) en el globo más grande. Pide a cada persona que infle el globo grande y lo ate. Diles que deben escribir en el exterior del globo cómo se presentan a los demás por fuera para que nadie pueda ver lo que se esconde en el interior. Algunas personas utilizan el humor para ocultar el dolor; otras siempre actúan con confianza aunque se sientan inseguras y solas. Estos son los tipos de cosas que la gente debería escribir en el exterior de su globo.
Una vez que todos los globos estén escritos, reúne al grupo y discute lo que está escrito en el exterior de los globos. Pide a los miembros del grupo que compartan al menos una cosa que hayan escrito en el exterior de su globo. A continuación, pide a cada persona que diga si es bueno tapar lo que hay en el interior o si le gustaría que la gente supiera más sobre lo que pasa en su vida y, en ese caso, que piense en una forma de hacerlo. Después de esta discusión, permítales reventar sus globos como una forma simbólica de deshacerse de todos los muros y dispositivos que utilizan para ocultar su dolor.
Después de reventar los globos, deben quedar los corazones con las cintas atadas alrededor. Desafía a cada persona del grupo a encontrar a alguien durante la próxima semana en quien confíe lo suficiente como para entregarle su corazón. Deben explicar a esa persona lo que representa el globo y por qué quieren dárselo; luego deben dejar que esa persona desate la cinta para ver lo que hay dentro. Si es posible, vuelve a reunir al grupo una semana después para hacer un seguimiento y averiguar quién ha sido capaz de encontrar a alguien a quien regalar su corazón. O simplemente reta al grupo a leer lo que tenían en su «corazón» al grupo.
Propuestas de debate
1. ¿Cómo te afectan los sentimientos y las emociones que guardas dentro de ti?
2. ¿Qué cosas dentro de ti te hacen sentir enfadado?
3. ¿Cómo puede cambiar tu vida si te deshaces de las cosas negativas y dejas sólo las positivas en tu corazón?
4. ¿Cómo puedes deshacerte de las cosas negativas en tu vida?
5. ¿Confías en alguien con tu corazón? ¿Por qué o por qué no?
6. ¿Cómo puede ayudarte encontrar a alguien a quien confiar tus sentimientos y emociones?
Variación

  • Coloca un papel con tu nombre dentro de un globo que te represente como persona y luego escribe las cosas que haces para evitar que la gente conozca a tu «verdadero» yo en el exterior y compártelas con el grupo.

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