¿Sabes qué es lo mejor? Que lo que ocurra en tus sueños quedará registrado en tu mente como una auténtica experiencia.

Experimentar sueños sexuales es una de las formas saludables de satisfacer tus necesidades sexuales. Se ha demostrado científicamente que los orgasmos en sueños lúcidos pueden ser orgasmos reales tanto para hombres como para mujeres. El orgasmo en sueños lúcidos puede ir acompañado de respuestas físicas reales, como reacciones musculares, un aumento del ritmo cardíaco y cambios en el tejido vascular.

Es más, si entrenas tu mente adecuadamente, puedes invitar a quien quieras a tu dormitorio mientras sueñas. ¿Por qué no tener sexo con un ángel de Victoria Secret o cumplir incluso tus fantasías más traviesas?

Hábitos de sueño que facilitan los sueños sexuales

▪ Crear un entorno de sueño sensual

¿Qué haría más probable que tu mente produjera sueños sexuales: un pijama de franela holgado y una manta vieja, o un toque sensual de sábana de seda sobre tu piel desnuda? Apuesto por la segunda opción. La ropa de cama y la elección de la ropa de dormir no te garantizan un sueño sexual, pero pueden ayudar a crear sentimientos de libertad y enviar tu mente dormida en una dirección más sexual.

▪ Escoge la posición correcta

Un estudio publicado en la revista Dreaming dice que puedes aumentar tu probabilidad de tener sueños sexuales durmiendo en una determinada posición. Los investigadores descubrieron que las personas que duermen boca abajo con los brazos por encima de la cabeza son más propensas a tener sueños sexuales que las personas que eligen otras posiciones para dormir.

▪ Relájate unas horas antes de acostarte

Uno de los mayores errores que puedes cometer es ver la televisión o utilizar dispositivos antes de acostarte, comer y beber, tener discusiones, consumir alcohol o hacer cualquier otra cosa que sólo te excite y te impida relajarte.

Si tienes que comer antes de dormir, añade especias que sean conocidas por sus cualidades para aumentar la libido, como el azafrán

▪ Desconecta tus aparatos electrónicos antes de dormir

Una rutina nocturna relajada te asegura que te dormirás rápidamente y que tus sueños serán más vívidos.

Investigaciones realizadas por científicos de la Fundación Nacional del Sueño demuestran que la mayoría de los estadounidenses ven la televisión o pasan tiempo con sus smartphones justo antes de acostarse. La luz emitida por las pantallas interrumpe negativamente nuestros patrones de sueño más tarde en la noche. En lugar de jugar con el teléfono o el ordenador antes de acostarse, practique los ejercicios que se explican en la siguiente sección de este artículo.

▪Leer un libro antes de acostarse

Está demostrado que leer antes de acostarse es un remedio contra el insomnio. Además, ayuda a relajarse y a lidiar con el estrés.

Pero es incluso más que eso. En realidad, es una de las formas más naturales de conciliar el sueño, vaciar la mente, dejar atrás los dispositivos y olvidarse de los problemas de antes. El contenido del libro también importa, por supuesto. Para tener grandes sueños sexuales, deberías elegir una novela erótica.

Para los que tienen una vívida imaginación, incluso unas pocas páginas podrían ser suficientes antes de estar ya dormidos y tener un sueño sensual.

Hay varios tipos de libros sensuales que podrías apilar junto a tu cama. Algunos de ellos son obras maestras mundialmente conocidas, como los clásicos perversos del Marqués de Sade, autor de la frase:

«El placer sexual es, estoy de acuerdo, una pasión a la que todas las demás están subordinadas, pero en la que, todas se unen» o el ‘Kama Sutra’ – el antiguo texto indio sobre la sensualidad sería una opción aún mejor para ti?

De maestros más contemporáneos, como un libro de no ficción ‘Thy Neighbor’s Wife’ de Gay Talese o ‘City of Sin: London and its Vices’ editado en Estados Unidos como The Sexual History of London. Tal vez los relatos eróticos «Propuestas indecentes», de Miranda Forbes, o «The Ethical Slut: Una guía práctica para el poliamor’. Elijas lo que elijas, puedes estar segura de que conducirán tu mente hacia direcciones más sensuales.

▪Dormir desnuda

El siguiente paso que debes dar para mejorar tanto la calidad de tu sueño como la de tus sueños, es salir del pijama y dormir desnuda en su lugar.

Algunos de los beneficios de eso incluyen la regulación de los niveles de cortisol y la mejora de la salud genital. Te ayuda a perder peso, ya que tu cuerpo quema más calorías para mantenerte caliente, y puede mejorar significativamente tu relación con tu pareja, ya que el contacto corporal lleva a los abrazos y al sexo más a menudo cuando ambos duermen desnudos.

Además, te sientes más libre y feliz Estás más cómodo en tu piel y sexy, lo que permite a tu cerebro satisfacer también tus necesidades sexuales mientras duermes.

▪ No te masturbes durante unos días

Cortar la masturbación aumenta tus posibilidades de tener un sueño sexual. Si se abstiene de masturbarse durante unos días, su mayor necesidad de liberación puede preparar el terreno para el sexo en sus sueños.

Sueño lúcido – Aprenda a controlar sus sueños

Sueño lúcido significa ser consciente de que está soñando sin despertarse. Con la práctica, esta conciencia puede ser aumentada por la capacidad de maniobrar y manipular lo que estás soñando.

Hay muchos métodos para entrenarse para tener sueños lúcidos: llevar diarios de sueños, tomar suplementos que aumenten tu acetilcolina, aumentar naturalmente tus niveles de melatonina, mediación, controles de realidad, etc. Puedes encontrar más consejos sobre los sueños lúcidos aquí:Cómo soñar lúcidamente esta noche.

Los sueños lúcidos aumentan significativamente la fuerza de la excitación, el amor y los orgasmos en comparación con lo que sentimos cuando estamos despiertos.No es de extrañar que la razón número uno por la que la gente empieza a practicar los sueños lúcidos sea para aprender a tener un sueño sexual.

Visualiza a tu pareja sexual antes de quedarte dormido

Forma una imagen clara en tu mente de la pareja con la que quieres tener sexo antes de acostarte. Incluso puedes escribirla antes de dormirte. Cuanto más detalladamente visualice a su pareja y el escenario que la rodea, más probabilidades tendrá de lograr un sueño lúcido vívido.

Para obtener mejores resultados, visualice a una pareja con la que ya haya tenido relaciones sexuales. Esto funcionará con más fuerza en su subconsciente, ya que puede recurrir a sus recuerdos de la vida real. Relájate y deja que tu mente recuerde pequeños detalles de tu amante, como su olor, su voz y el tacto de su piel desnuda. En cuanto ella aparezca en tus sueños, será una clara señal para tu mente de que estás soñando, lo que te permitirá empezar a controlar la situación.

Establece una ubicación adecuada para el sueño

La ubicación del sueño en sí no es importante. Puedes teletransportarte a cualquier lugar, ya sea una tierra de fantasía o un lugar real.

¿Quieres tener sexo mientras exploras la galaxia? Por qué no!
Es importante, sin embargo, fijar el lugar soñado en tu mente antes de empezar a tener sexo con tu pareja de ensueño. Date un tiempo para explorar el lugar antes de buscar una pareja en tu sueño.

A veces, poner a la persona con la que quieres hacer el amor en tu sueño desde el principio no funciona. Un método más eficaz es pedirle que te espere en algún lugar oculto del paisaje onírico.
Puedes, por ejemplo, visualizar una puerta que se abre para revelar a tu pareja soñada esperándote. No te precipites. Asegúrate de que antes de que una nueva persona entre en tu sueño, te sientas cómodo con el escenario y con el hecho de que estás soñando.

No te centres en los preliminares

Al contrario que en la vida real, no te centres demasiado en los preliminares. En una circunstancia tan excitante, es muy fácil perder el control y despertarse.
Incluso los practicantes experimentados suelen mantener sólo entre 6 y 10 minutos de sueño lúcido. Aprovecha tu limitado tiempo lo mejor que puedas.

Por ejemplo, visualízate a ti mismo y a tu pareja desnudos, para no perder un tiempo precioso desnudándote.

Mantén la calma

El momento en el que te das cuenta de que estás soñando es crucial. Tómatelo con calma, para que la excitación no te despierte. Explora con calma tu entorno. Tienes que estabilizar tu conciencia dentro del sueño antes de centrarte en el escenario de fantasía que quieres experimentar.

Es muy importante confiar en ti mismo y estar seguro de que eres el arquitecto de tu propio paisaje onírico. Asegúrate de que no puede ocurrir nada que te perjudique en tus sueños. No querrás despertarte en medio del sexo, ¿verdad? Aprende a practicar las habilidades básicas de control de los sueños.

Técnicas de estabilización de los sueños

Un problema que experimentan muchos principiantes es que es difícil mantener la lucidez consciente hasta el momento crítico. Un sueño lúcido sexual es altamente excitante, y la mayoría de la gente se despierta antes de que la experiencia vaya muy lejos. Para evitarlo, simplemente aplica estas técnicas cuando empieces a perder el control de tu sueño – para evitar que tu paisaje onírico se derrumbe.

▪ Mira las palmas de tus manos

Pon tus manos frente a tu cabeza y simplemente observa cada detalle de tus palmas. Esta práctica ayuda a estabilizar tus sueños, a calmarte y a mantener tu estado de sueño. Cuanto más atento estés a este ejercicio, más claros serán tus sueños.

▪ Prueba el anclaje del sueño

Esta técnica de visualización te ancla en un sueño. Siéntete parte del sueño y aférrate a esta sensación. Anclate al sueño.

Combina esta técnica con mirar las palmas de tus manos, e incluso date órdenes verbales, como: «Estabiliza la lucidez», y «Céntrate en el ahora».

▪ Agárrate a algo

Si empiezas a perder el control de tu sueño, intenta agarrarte a algo. Puede ser tu camiseta, una manta, la estructura de tu cama o un árbol. La sensación física de ver y tocar un objeto puede evitar que te despiertes. Además, tómate un tiempo para examinar el objeto que estás sujetando. Combine esta técnica con otros métodos, como órdenes verbales como «estabilizar la lucidez».

▪ Intentar el giro del sueño

El giro del sueño debe utilizarse si los otros métodos no funcionan. Esto es útil si tu sueño comienza a desvanecerse fuera de tu control y no puedes examinar tus manos. Por ejemplo, puedes encontrarte en un lugar de oscuridad infinita. Intenta girar lentamente en tu sueño, como si estuvieras haciendo patinaje artístico. Sin embargo, este giro tiene que ser corto y controlado para evitar transportarte a un nuevo paisaje onírico o despertarte.

Para convertirte en el arquitecto de tus sueños, intenta controlar tus pensamientos en la vida real. ¿Con qué frecuencia estás despierto pero no estás realmente presente? Muchos humanos modernos han perdido la capacidad de estar plenamente presentes. Por ejemplo, sueñan con las vacaciones cuando están en el trabajo. Sin embargo, cuando están de vacaciones, piensan en lo que tienen que hacer en el trabajo cuando regresan de su viaje.

Supera tu tendencia a distraerte meditando y practicando la atención plena. Esté aquí y ahora, y cree intencionadamente sus propios pensamientos. La capacidad de estar completamente despierto durante el día es una parte esencial para elevar tu conciencia en tus sueños.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.