Pocas cosas pueden arruinar una tarde tan rápidamente como las rabietas del TDAH. Puedes estar disfrutando de una agradable tarde en casa o saliendo de compras a la tienda y puede aparecer la temida rabieta. Ningún lugar es seguro y, muchas veces, parece que no puedes hacer mucho para ver venir el caos. Como resultado, usted realmente necesita saber qué hacer si su hijo con TDAH tiene una rabieta en público o en casa.

Sabemos que la mayoría de las rabietas del TDAH tienen un desencadenante, que desencadena las cosas. Si conoces bien a tu hijo, lo más probable es que sepas qué es lo que desencadena las peores rabietas. Sin embargo, saber cuándo puede producirse una rabieta no es suficiente. Para completar el cuadro, sin embargo, también es necesario entender cómo responder una vez que comienza la rabieta.

Hemos reunido algunos de los mejores «hacer» y «no hacer» para responder a las rabietas del TDAH. Aunque las diferentes personalidades afectarán a la forma de responder, estos consejos generales pueden ser un buen punto de partida. Comenzaremos con estrategias sobre cómo no responder. Luego terminaremos con las mejores estrategias sobre qué hacer para resolver las rabietas del TDAH.

Qué no hacer: Lo que no hay que hacer para manejar las rabietas del TDAH

Muchas veces, cuando nos encontramos en una situación caótica o molesta, tendemos a reaccionar instintivamente. Para muchos padres, las situaciones más caóticas y molestas que pueden imaginar son las rabietas en público. Cuando están en la tienda o en un restaurante, la rabieta de su hijo puede causar vergüenza, estrés y enfado. Sin embargo, cuando se ve atrapado en el momento, la mayoría de las veces, lo último que quiere hacer es responder de forma instintiva.

Para responder de forma positiva, necesita saber qué debe evitar en su respuesta. Por esa razón, empecemos por ver lo que no se debe hacer en las rabietas del TDAH. Debes tratar de evitar las siguientes cosas cuando comienza una rabieta-

No te enfades

El primer «no» para resolver las rabietas del TDAH es que no puedes enfadarte. Nuestra respuesta natural ante un niño desobediente puede ser responder con ira. La ira, sin embargo, rara vez resuelve algo rápidamente o bien.

Si bien la ira tiene un propósito y un entorno apropiado, ese lugar apropiado no es en medio de una rabieta. Lo que tu hijo necesita de ti como padre es saber que tienes el control y que puedes proporcionarle seguridad. Necesita sentir amor y apoyo. La ira, sin embargo, suele comunicar lo contrario. En lugar de decirle a su hijo que le quiere, el enfado le enseña a temerle o a resentirle.

Si se da cuenta de que se enfada cuando su hijo hace un berrinche, busque ayuda para trabajar esas emociones. Muchas veces la respuesta de enfado proviene de sentimientos que tienes fuera de la situación inmediata. Todos necesitamos aprender más formas de ayudar a mantener nuestra ira bajo control.

Si descubre que se enfada a menudo, incluso con infracciones leves, busque a un amigo o consejero para hablar de sus emociones. Asegúrese de que su enfado con su hijo no es un enfado desplazado por otros acontecimientos de su vida.

No se emocione

Lo principal para ayudar a resolver las rabietas del TDAH implica que usted, como padre, permanezca tranquilo y racional. Puede que tengas más sentimientos sobre el comportamiento de tu hijo más allá del enfado, pero en el momento tienes que hacer lo que puedas para mantener esas emociones fuera de tu respuesta. La mayoría de las veces, en el calor del momento, las emociones hacen más para nublar su pensamiento que para ayudar a resolver algo.

Gritar, llorar o quejarse de cómo su hijo arruina todo sólo alerta a su hijo de que tiene cierto control sobre su respuesta. Usted nunca quiere comunicar esto cuando se enfrenta a una crisis. Si su hijo cree, aunque sea por un momento, que su comportamiento le ha llegado a usted, volverá a tener ese comportamiento, lo que hará que las rabietas sean más frecuentes.

En lugar de ceder a las emociones, mantenga una cara tranquila y vacía y hable con un tono de voz tranquilo y normal. Si ves que no puedes hacer esto de inmediato no pasa nada. Puedes tomarte un momento para serenarte. Cierra los ojos o dale la espalda a tu hijo para hacerlo. Esto ayuda a ocultar su respuesta emocional y demuestra su control sobre la situación.

No te desquites

A veces los padres queremos vengarnos de nuestros hijos. Pensamos que nuestros hijos nos han avergonzado, así que ahora debemos avergonzarlos y darles una lección. Sin embargo, la mayoría de las veces, la única lección que aprenden nuestros hijos en esos momentos es que nosotros, como padres, también podemos comportarnos de forma inmadura.

Vengarse, o intentar avergonzar a nuestros hijos, nunca ayuda a resolver las rabietas del TDAH. En lugar de vengarnos, los padres debemos centrarnos en encontrar una solución eficaz. No te fijes en lo mucho que tu hijo te ha avergonzado o faltado al respeto. Aunque estas cosas sí importan, usted, como adulto, debe superar la respuesta mezquina para dar una respuesta que ayude a la situación y a su hijo.

Su hijo se comporta de forma inmadura porque es joven e inmaduro. Como adulto, tienes que comportarte como tal y no responder de forma instintiva o simplemente para desquitarte.

Si ves que esto aparece siempre como tu primera respuesta, practica algunas técnicas para calmarte. Por ejemplo, intenta contar lentamente hasta 10 antes de responder. También puedes respirar profundamente varias veces o alejarte un momento antes de volver. Haga todo lo que pueda para evitar responder de una manera que sólo sirva para vengarse de su hijo.

Cómo reaccionar: Lo que hay que hacer para manejar las rabietas del TDAH

Ahora que tenemos una comprensión de lo que no hay que hacer cuando se produce una rabieta, tenemos que conseguir estrategias para una reacción adecuada. Aprender a gestionar adecuadamente las rabietas del TDAH requiere tiempo y paciencia. En medio de una rabieta, las emociones tienden a ser altas. Nosotros, como padres, todavía queremos responder rápidamente, y posiblemente de forma irracional, para hacer que el comportamiento se detenga rápidamente.

Tenemos que tener cuidado, sin embargo, en la forma en que respondemos. Aunque algunas respuestas pueden parecer que funcionan a corto plazo, en general pueden empeorar el comportamiento y hacer que las rabietas sean más frecuentes. A continuación se incluyen algunas excelentes recomendaciones sobre qué hacer exactamente cuando se producen rabietas por TDAH.

Prepárese

Al igual que los Boys Scouts, el lema de la paternidad debe ser siempre estar preparado. La paternidad presenta muchas oportunidades para que las cosas salgan diferentes a las planeadas. Esto significa que, vayas donde vayas con tus hijos, tienes que estar siempre preparado. ¿Preparada para qué? Preparado para que ocurra lo peor.

Ya sea que vaya de compras o planee ir a cenar, necesita prepararse para manejar las rabietas del TDAH. La primera parte de la planificación implica simplemente ponerse en el estado de ánimo adecuado. Si crees que todo tiene que salir a la perfección en todo momento, entonces no tienes el estado de ánimo adecuado. En lugar de eso, tienes que pensar en que las cosas van a ir mal y en que tu hijo se va a derrumbar. Tener la mentalidad de que todo va a ir bien hace que sea casi seguro que usted responderá mal cuando se produzca la crisis.

En segundo lugar, debe conocer los factores desencadenantes de su hijo y saber cómo desviarlos si una crisis parece inminente. Usted conoce a su hijo mejor que nadie. Es más que probable que sepas qué es lo que más les provoca. Piensa en esas situaciones y trata de evitarlas cuando salgas. Si no es posible evitarlas, lleve consigo algo que pueda usar para redirigirlas si es necesario.

Por último, para estar siempre preparado, debe tener siempre un plan de respaldo. Tener hijos significa hacer sacrificios. Algunos entornos simplemente harán que su hijo se desconecte. Tal vez, tu hijo se sienta incómodo o fuera de lugar y responda con una rabieta. Como padre, es posible que simplemente tenga que hacer el sacrificio y dejar el evento en el que está o tomar un tiempo de espera sustancial para darle a su hijo más atención.

Consiga calma y claridad

Para que un episodio de rabieta de TDAH se calme, es necesario que las cabezas más frías prevalezcan. Usted, como padre, tiene que liderar este cambio del caos a la calma. Muchas veces su hijo hace una rabieta para probar su control sobre la situación. Quiere forzar su voluntad poniendo a prueba tu respuesta.

Como resultado, la forma en que respondes influye en la rapidez con que puedes resolver una rabieta. Cuando tu hijo empieza una rabieta, tienes que demostrar que tienes el control total de la situación. Esto se demuestra a través de su comportamiento, y de lo que dice y cómo lo dice.

Cuando se produzcan las rabietas del TDAH, debe ponerse de pie y mirar a su hijo a los ojos. Hable con voz clara y tranquila y dígale a su hijo directamente que su comportamiento es inaceptable. Dé a su hijo ejemplos claros de por qué su comportamiento es inapropiado y dígale exactamente las consecuencias de la desobediencia continuada.

Al responder de manera tranquila y clara, puede resolver más rápidamente las rabietas del TDAH. Su hijo se alimentará naturalmente de sus emociones y acciones. Si te comportas de forma irracional y enfadada, la rabieta puede empeorar. Por otro lado, si respondes de forma calmada, tu hijo podría empezar a calmarse también.

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Se pone en voz alta

Además de poner a prueba tu control, otro de los motores de las rabietas es sacar los sentimientos. Como padres, no debemos luchar contra esta motivación. Todos necesitamos expresar nuestras emociones, ya sean buenas, malas o indiferentes.

Además, debemos enseñar a nuestros hijos formas adecuadas de afrontar los síntomas emocionales del TDAH. Nuestro cuerpo necesita que saquemos y expresemos las emociones para reducir el estrés y la tensión. Cuando no sacamos nuestras emociones, éstas no desaparecen. En cambio, las enterramos dejando que crezcan y se enconen hasta que explotamos.

Las rabietas del TDAH son una forma poco saludable de liberar sentimientos y emociones. Al responder a la rabieta, usted no quiere enseñarle a su hijo que expresar sus emociones está mal. Por el contrario, quiere redirigir la expresión incorrecta a una manera y un momento correctos para la expresión.

Después de haber resuelto la rabieta inmediata, déle a su hijo un tiempo y un lugar para sacar sus sentimientos. Cuando vuelvas a casa, dile a tu hijo que puede expresarse en su habitación en un momento adecuado. Deja que grite para desahogar sus emociones. Hazle una demostración si te resulta útil. Asegúrate de insistir en que pueden gritar, pero sólo en el entorno adecuado. Refuerce esta idea recordándoles cuando se produzca una rabieta y redirigiéndolos hacia la liberación adecuada de las emociones.

Busque ayuda

Por último, para manejar adecuadamente las rabietas del TDAH a largo plazo, debe buscar ayuda. La ayuda puede venir de varias maneras y de varias fuentes. Una gran fuente de ayuda puede venir de otros padres de niños con TDAH.

Otros padres pueden proporcionar una gran cantidad de conocimientos y recursos sobre qué hacer en situaciones de rabietas. Si aún no pertenece a un grupo de apoyo vecinal o en línea para padres de niños con TDAH, debería buscar uno ahora.

Una segunda gran fuente de ayuda debería venir de la familia y los amigos. Debe hacer partícipe de la situación a su círculo de apoyo más cercano. Hágales saber cuáles son los factores desencadenantes de su hijo y qué es lo que tiende a desencadenarlos. Pida a sus amigos y familiares que intenten reforzar su estrategia de gestión de las rabietas cuando estén cerca de sus hijos.

Por último, una última fuente de ayuda para gestionar las rabietas del TDAH puede venir de los profesionales que ven a su hijo. Esto podría incluir su médico de cabecera y cualquier maestro o consejero en la vida de su hijo. Pídales consejo si observa un aumento en el número de rabietas. Pueden tener sugerencias sobre estrategias adicionales de manejo de la conducta o recomendaciones de medicamentos u otros enfoques.

Encontrar el equilibrio adecuado para «hacer» y «no hacer» para manejar las rabietas del TDAH

Como padre, aprendes rápidamente que la crianza de los hijos expone todos tus fracasos y debilidades. No importa el éxito que tengas en los negocios o en otras áreas de la vida, encontrarás muchos fallos en ti mismo cuando intentes ser padre. Muchos padres primerizos estarían sin duda de acuerdo en que nunca se han encontrado con algo tan difícil como la crianza de los hijos.

Todo esto es para decir que probablemente no conseguirás controlar las rabietas del TDAH en tu primer intento. Tendrás algunos éxitos y algunos fracasos. Algunos días te sentirás terriblemente derrotado, mientras que otros días sentirás que lo haces todo bien.

La clave, sin embargo, debe ser el crecimiento continuo. Seguir trabajando para mejorar y conseguir más recursos. No lo conseguirá de inmediato, pero con la práctica, pronto encontrará el equilibrio adecuado entre lo que debe y lo que no debe hacer y pronto gestionará las rabietas del TDAH como un profesional.

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