Tietoa stressistä ja lisämunuaisista

Kutsuttiinpa sitä lisämunuaisen väsymykseksi tai lisämunuaisen vajaatoiminnaksi, tiedämme, että se on yleistä urheilijoiden keskuudessa. Lisämunuaisen vajaatoiminta on mieluummin käyttämämme termi, sillä se kuvaa tilaa, jossa lisämunuaisen hormonituotanto ei ole tasapainossa yrittäessään torjua erilaisia stressitekijöitä, joita kohdataan päivittäin. Lisämunuaiset, jotka tunnetaan myös ”stressirauhasina”, auttavat kehoa selviytymään stressistä ja selviytymään. Kahden pienen pyramidin muotoiset lisämunuaiset sijaitsevat munuaisten päällä, ja tästä keskeisestä paikasta käsin ne mobilisoivat reaktion ympäristömme muutoksiin. Sosiaalista, ammatillista, emotionaalista, fyysistä ja ravitsemuksellista stressiä esiintyy monessa muodossa, ja lisämunuaisten tehtävänä on auttaa kehoa sopeutumaan näihin stressitilanteisiin. Ne tekevät tämän erittämällä keskeisiä hormoneja. Erityisesti eNRG Performancessa tarjoamiemme testien osalta näihin kuuluvat seuraavat:

  1. Kortisoli
    • Pääasiallinen stressihormoni, joka hienosäätää vasteemme jokapäiväisen elämän stressiin.
  2. DHEA
    • Yksi elimistön runsaimmista hormoneista sekä estrogeenien ja testosteronin esiaste; tasapainottaa myös joitakin korkean kortisolin negatiivisia vaikutuksia.

Kun lisämunuaiset työskentelevät tasapainossa ja kykenevät tuottamaan oikeita määriä hormoneja, oireita ei yleensä esiinny. Lisämunuaisten tuottamat hormonit vaikuttavat lähes kaikkiin kehon prosesseihin energiantuotannosta ja immuunitoiminnasta solujen ylläpitoon ja korjaamiseen. Ne ovat keskeisiä glukoosin, insuliinin ja tulehduksen säätelijöitä, ja niillä on merkittävä rooli luuston ja lihasten rakentumisessa, mielialassa ja henkisessä keskittymiskyvyssä, kestävyydessä, sukupuoliviettiä ja unisykleissä.

Epätasapainossa olevat lisämunuaiset voivat johtaa joko korkeisiin tai mataliin kortisolitasoihin. Korkea kortisolipitoisuus voi johtaa unettomuuteen, ahdistuneisuuteen, sokerinhimoon, väsyneeseen mutta virittyneeseen oloon, lisääntyneeseen vatsarasvaan ja luukatoon. Matala kortisolitaso voi aiheuttaa kroonista väsymystä, vähäistä energiaa, ruoan ja sokerin himoa, huonoa liikunnan sietokykyä tai palautumista ja matalia immuunivarastoja. Epätasapainossa olevat lisämunuaiset voivat johtaa myös alhaisiin tai korkeisiin DHEA-tasoihin.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.