Jos tunnet olosi jatkuvasti väsyneeksi, et ole yksin. MyPCOSteamin jäsenet kertovat kokevansa äärimmäistä väsymystä erityisesti sykliensä aikana. ”Olen aina väsynyt, mutta kuukautisten aikana niin uupunut, että myöhästyn töistä, en pysty toimimaan kunnolla ja olen niin veltto. Miten te selviätte tästä?” kysyi eräs jäsen. PCOS:ään liittyvät hormonitasapainon häiriöt voivat olla yksi syy energian hiipumiseen.

Lääkärit tarkistavat myös kilpirauhasen vajaatoimintaa, D-vitamiinitasoja, anemiaa ja muita väsymystä aiheuttavia asioita, usein turhaan. Eikä vastausten puuttuminen aiheuta vielä lisää stressiä naisille, joilla on PCOS. ”Minulta on otettu kaikki verikokeet, ja ainoa asia, joka tuli esiin, oli alhainen D-vitamiinitaso. Olen ottanut vitamiineja liikunnasta, mutta vetää”, eräs nainen kertoi ja toisti muiden huolenaiheet. ”Lääkärit eivät tiedä mitään PCOS:stä ja haluavat kirjoittaa väsymyksen keski-ikään”, toinen huomautti. Vitamiinien tai raudan lisääminen on auttanut joitakin naisia, mutta tarkista aina lääkäriltäsi, ennen kuin lisäät niitä ruokavalioosi.

Toiset ovat onnistuneet vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. ”Kokeilen nyt ketodieettiä. Se paransi pari ystävääni, joilla on PCOS.” Toinen vannoo reippaan liikunnan nimeen. ”Jo muutama hyppykeppi, punnerrukset, lungit ja kehonpainoharjoitukset voivat auttaa”, hän sanoo. Paljon unta on kuitenkin pyhä Graalin malja. ”Väsymys PCOS:n kanssa on NIIN TODELLISTA. Minulle se tarkoittaa 9-10 tuntia. Se saattaa olla liikaa , mutta se on ainoa asia, joka torjuu päiväväsymystä”, eräs jäsen selitti. Yhteydenpito muihin naisiin, jotka ”tajuavat sen” – ja voivat tarjota tukea – on tärkeää, kun elää PCOS:n ja väsymyksen kanssa.

MyPCOSteamissa, PCOS:n kanssa elävien naisten sosiaalisessa verkostossa ja online-tukiryhmässä, jäsenet puhuvat erilaisista henkilökohtaisista kokemuksista ja kamppailuista. Väsymys on yksi 10 eniten keskustelua herättäneen aiheen joukossa.

Tässä muutamia keskusteluja väsymyksestä:

  • Tosi väsynyt tänään… Lääkäri tuntuu ajattelevan, että minulla on GERD tai jotain vikaa ruoansulatuksessani ja mahahapoissa. Ihan kuin jokapäiväinen väsymykseni ei olisi jo tarpeeksi :/
  • Olen niin väsynyt juuri nyt, minulla on paljon läksyjä tehtävänä mutta olo on niin uupunut. Mulla on tuskin energiaa tehdä mitään. Onko kenelläkään suosituksia mitä käyttää tai tekee väsymystä vastaan?
  • Kamppailen vaihtelevan asteisen väsymyksen kanssa (yleensä enemmän korkeamman/vaikeamman puolella). Olen jatkuvasti kamppaillut sen kanssa, että olen ajoissa töissä.

Tässä on muutamia kysymys-vastaus-ketjuja väsymyksestä:

  • Kamppaileeko kukaan teistä naisista väsymyksen kanssa? Onko jotain mitä voisin ottaa avuksi?
  • Miten te selviätte heikentävästä väsymyksestä kuukautisten aikana?
  • Kärsii kukaan muu väsymyksestä ja sokerirasituksesta?

Voitteko samaistua?

Onko jokin muu aihe, josta haluaisitte keskustella tai jota haluaisitte tutkia? Mene myPCOSteamiin tänään ja aloita keskustelu. Tulet yllättymään siitä, kuinka monella muulla saattaa olla samanlaisia tarinoita.

Kysy rohkeasti täältä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.