vérnyomás, mérés, magas vérnyomás, nyomás
A vérnyomásmérés minden élő ember életében fontos szempont, mert előre jelzi, hogy mennyire egészséges vagy egészségtelen
az egyén. Segít annak elemzésében, hogy az egyén egészségi állapota javul vagy romlik-e, és ha nem szabályozzák bizonyos szinteken a vérnyomást, az akár halálhoz is vezethet.

Az alábbiakról tudhat meg többet:

(a). Mi az a vérnyomás és hogyan mérik?
(b). A vérnyomás mérése és tartománya.
(b). Mi a vérnyomásmérés normál tartománya?
(c). A kóros vérnyomás veszélyei és a diagnózis felállításának módja.
(d). A vérnyomás egyszerű otthoni mérésének és nyomon követésének módjai.
(e). Egyszerű tippek az egészséges Vérnyomáshoz.

Bevezetés

Kíváncsi volt már arra a két számra a vérnyomásmérésénél? Elképesztő, hogy az orvosok hangsúlyozzák ezeknek a számoknak a fontosságát, miközben nekünk fogalmunk sincs, mit jelentenek. Valójában ezek a számok arról árulkodnak, hogy a vér milyen erősen nyomja az artériák falát. Ahogyan a tömlőben felgyülemlő víz károsíthatja azt, úgy a saját vére is károsíthatja az artériáit, és hajlamosabbá teheti az agyvérzésre és a szívmegállásra.

A vérnyomásmérés így nézhet ki: 120/80 mmHg. Az első szám a szisztolés vérnyomást jelöli, vagyis azt a nyomást, amelyet a vére gyakorol az artériáira, amikor a szíve ver. A második szám a diasztolés vérnyomást jelenti, vagyis a vérnyomást, amikor a szíve két szívdobbanás között pihen. A vérnyomásmérés számos vérnyomásmérővel elvégezhető. Ezek közé tartozhat egy csuklómonitor, egy ambuláns vérnyomásmérő, vagy a megbízható, felfújható labdával és higanybuborékkal ellátott, divatos fajta. Függetlenül attól, hogy melyik monitort használja , azonban a szokásos vérnyomásmérés mindig egy bizonyos tartományba esik.

Vérnyomásmérés és tartomány

A vérnyomást a vérerek, artériák és vénák falára ható erő, amikor a szív pumpálja a vért a testben. A vérnyomásnak, amelyet higanymilliméterben számolnak, két külön mérőszáma van. A szisztolés érték akkor méri a vérnyomást, amikor a szív ver vagy összehúzódik. A diasztolés érték az összehúzódások közötti nyomást méri, és mindig alacsonyabb érték.

Régebben a normális vérnyomás-tartományt 130/85-nél kisebbnek és 90/60-nál nagyobbnak tekintették, de az elmúlt néhány évben megváltoztak a paraméterek. Ma már a 120/80-as vagy annál magasabb állandó értéket a prehipertenzió jelének tekintik, ami figyelmeztetés arra, hogy változtasson a szokásain és csökkentse a vérnyomását. Az új normális vérnyomás-tartomány 90/60 és 119/79 között van.

Az alacsonyabb értékek

A 90/60-as vérnyomásmérés határesetnek számít. A 60/40-es érték túl alacsony, és orvosi kezelésre van szükség a korrekcióhoz. Ha valakinek a vérnyomása csak 50/33-as értéket mér, akkor fennáll a belső szervek maradandó károsodásának veszélye, mert az oxigén és a tápanyagok nem jutnak el hozzájuk. A rendkívül alacsony vérnyomás vagy hipotenzió kómát vagy halált okozhat. A nagyon fiatal gyermekek és a sportolók mérései általában a normális vérnyomás-tartomány alsó határán vannak.

Magasabb értékek

Ha az Ön vérnyomásértékei állandóan 120/80 és 140/90 között vannak, akkor Önnek nincs magas vérnyomása, de ebbe az irányba tarthat, ha nem változtat a szokásain. A 120/80-as érték már a normális vérnyomás-tartomány felső határán van. A normális vérnyomásértéknek ideális esetben 120/80 alatt kellene lennie, így ha az Öné magasabb, akkor érdemes lenne többet mozogni, kevesebb egészségtelen ételt enni, és csökkenteni a só, cukor, alkohol, nikotin és telített zsírok fogyasztását.

Ha az Ön vérnyomásértéke 140/90 és 160/100 között van, akkor Önnek első stádiumú magas vérnyomása van. Meg kell próbálnia változtatni az életmódján, és ha ez nem elég ahhoz, hogy a normális vérnyomás tartományba kerüljön, akkor talán meg kellene kérdeznie orvosát a vényköteles gyógyszerekről.

Ha a vérnyomása meghaladja a 160/100-at, akkor mindenképpen gyógyszeres kezelésre van szüksége a probléma orvoslására, mert nagyon magas a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke, az aneurizma vagy a veseelégtelenség kockázata. Ne feledje, hogy a súlyos magas vérnyomás túlzott terhelést jelent a szívnek, és a főbb szervekben lévő erek megrepedését okozhatja. A súlyos magas vérnyomás nap mint nap emberéletet követelhet és követel is.

Rendszeres vizsgálat

A rendszeres vérnyomásvizsgálat több okból is nagyon fontos. Először is, egyetlen vizsgálat nem elegendő annak megállapításához, hogy mérései a normális vérnyomás-tartományon belül vannak-e. Mindenki vérnyomása eléggé radikálisan változik attól függően, hogy mennyire érzi magát nyugodtnak és mit csinál éppen. Több vizsgálatra van szükség ahhoz, hogy meghatározzuk egy személy átlagos vérnyomását.

Ezeken túlmenően csak rendszeres vizsgálatokkal lehet megállapítani, hogy a vérnyomása alacsonyabb vagy magasabb-e a kelleténél. Ezért rendszeres vizsgálatokat kell végeztetnie egészségügyi szolgáltatójával. Alternatív megoldásként beszerezhet egy otthoni monitort, hogy amikor csak akarja, tesztelhesse, hogy mérései a normál vérnyomás tartományon belül vannak-e.

Mi a vérnyomásmérés normál tartománya

Hogy megértsük, mitől normális a vérnyomásmérés, fontos felfogni, mi a vérnyomás. A szív pumpálja a vért a négy szívkamrán keresztül a nagy artériákba, amelyek a keringési rendszeren keresztül szállítják a vért a testben. Ezt a nyomást mérjük, hogy az 1. számokat a vérnyomásmérésen keresztül kapjuk meg. Ez az a pillanat, amikor a szívizom ellazul, a szívverések között, amikor a szisztolés vérnyomás mérhető.

A legtöbb egészséges embernél a vérnyomás egy bizonyos tartományba esik. Azoknál, akik stressztől, magas koleszterinszinttől vagy elhízástól szenvednek, rendszeresen emelkedik a szívfrekvencia, amit emelkedett vérnyomásnak nevezünk. A tartomány másik végén néhány embernek alacsony a vérnyomása is, de ez szinte mindig betegség vagy vérveszteség miatt van. A nagyon alacsony vérnyomás sokkot és végső soron halált okozhat.

A rendszeres vérnyomásmérés mindig a 120-130 ütés/perc tartományba esik. Ha valaki ragyogó fizikai állapotban van, a szívverés üteme 120 vagy annál kevesebb BPM, szisztolés nyomásnál fog dobogni. A diasztolés nyomás egy normál vérnyomásmérésnél 80-90 ütés/perc között lesz. A normális vérnyomásértéket például 124/84-nek írva láthatjuk.

A még jobb normális vérnyomásérték a 120 alatti és 80 alatti érték, például 118/78-as érték. Ez az érték egy normális, aktív felnőtt átlagos vérnyomásértékére utal. Számos felnőttnek van olyan vérnyomásértéke, amely egy kicsit magasabb az átlagnál, mint az átlagpopulációban, de nem náluk. A magas, bár még mindig normális vérnyomásérték 130-139 között mérhető a szisztolés nyomás és 85-89 között a diasztolés.

A gyermekeknél eltérő vérnyomásértékek jelennek meg. A csecsemők, például a három és öt év közöttiek normális vérnyomásértéke 116/76 körül van. Egy fiatal tinédzser normál vérnyomásértéke 136/86 körüli értéket mutathat. Az ezen életkorok közötti gyermekek 122 és 136 közötti normál vérnyomásértéket mutathatnak a szisztolés nyomás és 78-90 közötti diasztolés nyomás tekintetében.

Azt nem szabad elfelejteni, hogy a gyermekek normál vérnyomásértékei alacsonyabb tartományokban vannak, mint a felnőtteké. Ennek ellenére egy gyermek ugyanolyan mértékben ki van téve a magas vérnyomás kialakulásának kockázatának, mint egy felnőtt, ha nincs megfelelő testmozgás és étrend. A kockázatos gyerekek közé tartoznak azok is, akik egészségügyi problémákon mennek keresztül, vagy olyan gyógyszereket szednek, amelyek emelik a vérnyomást.

Nem árt észben tartani, hogy senkinek a vérnyomása nem mindig egyforma. Néha a magas vérnyomást mutató mérések stressz, betegség vagy gyűlölet következményei lehetnek. Ha tudja, hogy mi a hétköznapi vérnyomásérték, az segít abban, hogy olyan vérnyomásértékeket lásson, amelyek nem is olyan hétköznapiak.

A kóros vérnyomás veszélyei és a diagnózis felállítása

A csendes gyilkos. Így nevezik a köznyelvben a hipertóniát, vagyis a magas vérnyomást. Minden harmadik embernek magas a vérnyomása, de aligha tudnak róla, hacsak a legfontosabb testszervek nem érintettek. Ez még nem is számol azzal a több millió felnőtt emberrel, akiknek a vérnyomása határeset. Köszöntsük el az instant, de egészségtelen gyorséttermi életmódunkat. Magas vérnyomás akkor keletkezik, amikor a véráramlás nyomása az artériák falához megnő. Minél tovább marad kezeletlenül, annál nagyobb károkat okozhat. Mivel azonban ritkán jelentkezik tünetekkel, a mondás: “Egy uncia megelőzés jobb, mint egy font gyógyítás” a magas vérnyomásra teljes mértékben érvényes.

A vérnyomás az egész szív- és érrendszeri közérzet jelentős mutatója lehet. A szokásos vérnyomásjelzés azt jelzi, hogy az erek mind jól működnek, míg a megemelkedett érték lehetséges egészségügyi problémát jelenthet. A tartósan magas vérnyomás megterheli az ereket és a szívet, és növeli a stroke, a szívroham vagy a vesebetegség kockázatának esélyét.

A vérnyomásjelzés mindig két számmal kombinálva jelenik meg, például 120/80. A második szám a diasztolés érték. Ha az alsó szám 80 és 89 közé emelkedik, akkor úgy tekintik, hogy valakinek határértékkel magas a diasztolés vérnyomása vagy prehipertenziója van. A magas diasztolés vérnyomásérték esetén a szám 90 fölé emelkedik, és ez kezelést igényelhet, hogy a számot vissza lehessen vinni lefelé.

A 130-139 közötti első számot viszont határmagasnak, a 140 feletti számot pedig magasnak tartják. A legtöbb esetben, amikor a szisztolés vérnyomás emelkedik, magas lesz a diasztolés vérnyomásérték is. Mindazonáltal vannak olyan példák, amikor a szisztolés vérnyomás magától megemelkedik, míg a diasztolés szám teljesen normális marad. Ezt izolált szisztolés magas vérnyomásnak nevezik, és általában idős betegeknél fordul elő.

Ha valakinek magas a diasztolés vérnyomásértéke, akkor meg kell tennie a szükséges lépéseket, hogy a vérnyomást visszahozza a normális szintre, hogy a jövőben csökkentse az egyéb egészségügyi problémák kockázatát. Ezek a szükséges lépések magukban foglalják az életmódváltást is, például az egészséges táplálkozást, a napi testmozgást és a dohányzásról való leszokást. Bizonyos esetekben gyógyszeres kezelésre is szükség lesz a magas diasztolés vérnyomásértékek csökkentéséhez.

A magas diasztolés vérnyomás tüneteinek feljegyzése fontos a betegség minél korábbi kezelése érdekében. Fontos megjegyezni, hogy a gyógyszer valójában nem gyógyítja meg a magas vérnyomást, hanem csak kontrollálja azt, amíg valaki megfelelően szedi a gyógyszert. Emiatt a legtöbb beteg, aki elkezd gyógyszert szedni a magas vérnyomásra, egy életen át szedni fogja.

A magas diasztolés vérnyomásérték jelentős egészségügyi gondot jelent, amelyet meg kell beszélni az orvossal. A magas vérnyomással járó egészségügyi veszélyek megelőzése érdekében gondoskodni kell arról, hogy az ember rendszeresen ellenőriztesse a vérnyomását, és beszéljen orvosával az értékek bármilyen változásáról.

Mit mond Önről a vérnyomásértéke

Egy egészséges vérnyomásérték 120/80 felett azt jelenti, hogy a szív- és érrendszer megfelelően működik és jól van. Másfelől a 120-139/80-89-es értékek a magas vérnyomást megelőző állapotra utalnak, és ezt még a károkozás előtt tudnia kell.

A vérnyomás ellenőrzése fontos, fájdalommentes vizsgálat, amelyet az orvosi rendelőben minden látogatáskor vagy évente el kell végezni. Az otthoni ellenőrzés szükségessé válhat, ha a vérnyomásszintje emelkedni kezd. A vérnyomásmérés nem invazív módon sokat elmondhat orvosának a szívéről, az ereiről és az egész szív- és érrendszeréről. 70 millió amerikai felnőtt szenved magas vérnyomásban.

A vérnyomásmérés olyan, mint egy pillanatfelvétel arról, hogy mekkora nyomással pumpálja a vért a testében. Ha az Ön nyomása túl alacsony, az azt jelenti, hogy a vér nem képes oxigént és tápanyagokat szállítani a testén keresztül. Így táplálja magát a teste, táplálva minden egyes sejtjét.

Hogy tudja, hogyan szabályozhatja a magas vérnyomást, meg kell értenie a különböző szakaszokat. A normális vérnyomásérték 120/80 mmHg, és minden ennél magasabb értéket magas vérnyomásnak tekintünk. A magas vérnyomásnak különböző szakaszai vannak, és az Ön egyéni mérési eredményei határozzák meg a magas vérnyomás csökkentésének kezelési lehetőségeit.

A magas vérnyomás első szakasza 120/80 és 139/89 között mozog. Az életmódbeli változtatások, mint például a diéta és a testmozgás, általában az egyetlen olyan kezelés, amely csökkenti az ebben a szakaszban szükséges veszélyes vérnyomásértékeket. Ha az Ön vérnyomásértéke 140/90 és afölött van, az azt jelenti, hogy gyógyszeres kezelésre is szükség van a magas vérnyomás csökkentésének kezelési lehetőségeihez.

Tudnia kell, hogy az alkohol bizonyítottan növeli a vérnyomást. Ennek következtében, ha a vérnyomása magas, vagy az orvosa kezd aggódni emiatt, akkor az alkoholtartalmú italok fogyasztását a minimumra kell szorítania, hogy a vérnyomása ne emelkedjen.

Az élelmiszerek vásárlásakor érdemes elolvasni az összetevőket, hogy meghatározzák a nátrium és a zsírok mennyiségét hivatkozzon a magas vérnyomás diétára, amelyet általában a diagnosztizáló orvos ajánl a megengedett mennyiségről. Ha Önnél prehipertenzívát diagnosztizáltak, ami azt jelenti, hogy a magas vérnyomás kialakulásának határán áll.

A magas vérnyomás diétát kell követnie. Orvosának rendelkeznie kell egy ilyennel. Előfordulhat, hogy bizonyos ételek tekintetében olyan korlátozásokkal kell számolnia, amelyek más magas vérnyomásban szenvedő embereknek nem, minden eset egyedi, és minden embernek más-más érzékenysége van az ételekkel szemben.

Ha nem tesz óvintézkedéseket, a magas vérnyomás komoly problémákat okozhat. Azonban azzal, hogy ügyelünk arra, hogy a vérnyomásmérésről naplót vezessünk, és beszéljünk orvosunkkal. Ez az információ jobb képet ad az orvosnak az Ön állapotának súlyosságáról.

A vérnyomás egyszerű otthoni mérésének és nyomon követésének módjai

Ha Ön vérnyomásproblémával küzd (akár magas, akár alacsony), és orvosa szeretné szorosabban szemmel tartani, érdemes megfontolni egy otthoni vérnyomásmérő használatát.

A szív egészségének egyik alapvető mérőszáma a vérnyomása. Minél jobban nyomon tudja követni, annál jobban tudja orvosa nyomon követni, hogyan működik a keringési rendszere. Ezért ellenőrzi a vérnyomását minden alkalommal, amikor orvosához fordul. Ez egy fontos mutatója annak, hogy hogyan érzi magát.

De senki sem akar időt és pénzt áldozni arra, hogy orvoshoz menjen csak azért, hogy ellenőrizze a vérnyomását.

Az alternatíva?

Egy otthoni vérnyomásmérő.

Ezek manapság sokféle formában kaphatók … ujj-, csukló- és karmancssal. A kézi monitorok kicsit terjedelmesek és nehezen kezelhetők (ezek nagyon hasonlítanak az orvos által használtakhoz, és megkövetelik, hogy sztetoszkópot is vásároljon), de nagyon pontosak. Az elektronikus vagy digitális monitorok könnyen kezelhetők, bár több leolvasást is igényelhetnek, mielőtt pontos számokat kapna.

Az árak a kívánt funkcióktól függően mindössze 25 dollártól akár 300 dollárig is változhatnak.

Mielőtt elszaladna és megvásárolna egy monitort, először konzultáljon orvosával. Hagyja, hogy felvilágosítást adjon arról, hogy milyen monitor lehet a legmegfelelőbb az Ön számára, hogyan kell megfelelően használni, hogyan kell megfelelően leolvasni az eredményeket és a legpontosabb értékeket kapni, és hogyan kell naplót vezetni az eredményekről. Semmi értelme a vérnyomásmérésnek, ha az eredményeket nem osztja meg orvosával.

A legtöbb egészséges embernek a szisztolés vérnyomás értéke nem lehet magasabb 130 Hgmm-nél, a diasztolés pedig körülbelül 80 Hgmm-nél. Ideális esetben az átlagos ember vérnyomásértéke 120/80-nak tekinthető.

Ezeket a tartományokat az orvosnak alaposan meg kell vizsgálnia, mert a különböző helyzeteknek megfelelően ingadozhatnak. A magas érték például átmeneti szorongás vagy izgalom eredménye lehet. Ezért hasznos, ha a kezelőorvosa, akivel rendszeresen találkozik, ismeri az értékeket. Ő meg tudja majd állapítani, hogy az ideális vérnyomás-tartományba esik-e, vagy van-e oka aggodalomra.

A magas vérnyomás kezelésének fontos része lehet az otthoni vérnyomásmérő használata. Segíthet orvosának megállapítani, hogy az életmódbeli változtatásai vagy a gyógyszerei megteszik-e a hatásukat. És segíthet a szív egészségével kapcsolatos jövőbeli döntések meghozatalában.

Egyszerű tippek az egészséges vérnyomásért

Az orvosok nem tudják pontosan lokalizálni a magas vérnyomás okát, de a legtöbb tudós egyetért abban, hogy az általában különböző kockázati tényezők, például a nem megfelelő testmozgás, a megterhelő életmód, a rossz táplálkozás, valamint az alkohol- és dohánytermékek fogyasztása következtében alakul ki. Az elhízás és a magas sófogyasztás is ismert, mint a magas vérnyomás hasznos tényezői. Egyes gyógyszerek, például az asztma és a nátha enyhítésére szedett gyógyszerek szintén növelik a vérnyomást, csakúgy, mint a fogamzásgátló kapszulák és a menopauza tüneteit enyhítő gyógyszerek.

Minden, ami egyszerűen túl drága, mindenképpen káros az egészségre. Ez a bizonyos mondat valójában általában elfelejtődik a többségünkön keresztül. Rengeteg olyan dolog van, ami közel áll hozzánk, hogy az emberek minden bizonnyal megkaphatják, valamint értékelik. Ebben a korban a modernizáció korában a dolgok szinte hozzáférhetőek. Mindazonáltal mindannyian gyakran figyelmen kívül hagyjuk a nagyon alapvető igazságot; hogy azért vagyunk itt ebben a világban, hogy élvezzük mindazt, amit a világ ad nekünk, azonban nem lesz hosszú. Érzelmileg mondva, mindannyian nem leszünk hosszúak manapság, azonban amit manapság tennünk kell, sokkal rövidebbé teszi az életet. Gyakran figyelmen kívül hagyjuk, hogy a testünk értékes, ezért meg kell kapnunk belőle, de gyakran úgy gondoljuk, hogy a testünk rendelkezik a felelősséggel, hogy gondoskodjon mindannyiunkról. Mindannyian visszaélünk vele. Mindannyian olyan ételeket eszünk, amelyek rontanák a testünk helyzetét. Olyan pontokat végzünk, amelyekről tudjuk, hogy károsak az egészségünkre, és csak természetesnek vesszük a legelső dolgot, amit figyelembe kell vennünk, és ez az egészségünk figyelemmel kísérése.

A tényleges munkahelyi nyomás, az öregedés, a vitaminokkal kapcsolatos elégtelen bevitel, a vétek, a nagyobb mennyiségű alkoholtartalmú italok használata, az elégtelen fizikai aktivitás, valamint az inaktív életmód csak néhány a magas vérnyomás okai közül. A magas vérnyomás az egyik legjellemzőbb betegségek, hogy lehet rosszabb, ha használt tekintetében nyújtott. Az esetek többségében a magas vérnyomásban szenvedő egyéneknek fogalmuk sincs arról, hogy jelenleg 1-ben szenvednek, és ez a tudáshiány folytatódhat. Az egyik legjobb módja annak, hogy kezelni és nyomon követni az egészség valóban a használata vérnyomás diagram.

A magas vérnyomás lehet a mérés a nyomás kapcsolódó véráram, hogy utazik az egyén testén keresztül, amikor létre, 2 számot adnak : a szisztolés, amely a legmagasabb nyomás dokumentált, amikor a szív szivattyúk véráram és diasztolés, amely a legolcsóbb stressz, amikor a szív- és érrendszeri lazít. Ennek a grafikonnak a jelentősége az, hogy pontosan jelzi, milyen kategóriába tartozik a magas vérnyomás. A vérnyomásdiagram 3 kategóriát kínál – a normál fázis, a magas vérnyomás 1. fázis és a 2. fázis. Rendkívül fontos, hogy az egyének megértsék a tényleges grafikon, hogy a korai kezelést lehet használni, ha küzd a magas vérnyomás.

A magas vérnyomás nem nagyon nehéz gyógyítani, de több kitartást és kezelni kell. Megfelelő étrendet kell elfogadni, valamint nagy alvás. Ez a bizonyos betegség súlyos lehet, valamint életveszélyes betegséghez vezethet, ha az elővigyázatossági intézkedéseket nem teszik meg. Ez elpusztíthatja az embert a nap bármely szakában, és bármilyen forgatókönyvben is van.

Összefoglalva, rengeteg vérnyomásgrafikon érhető el az interneten és az egészségügyi könyvekben. Mégis könnyű letölteni egyet, de előtte a vérnyomásmérést el kell érni. Amikor a magas vérnyomásodat ténylegesen egy központban veszik, az orvos általában ezt egy vérnyomásdiagramon keresztül olvassa le, hogy így könnyen diagnosztizálni tudja az egyént.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.