Rejtett szív

(A “104 építő tevékenység” című könyv Dühkezelési fejezetéből:)

A dolgok, amelyeket magunkban rejtegetünk, a sérüléseink, érzelmi fájdalmaink, hegeink és dühünk. Néhányan különösen keményen dolgoznak azon, hogy elrejtsék ezeket az érzéseket, és végül fizikailag is bántják magukat vagy másokat, ha nem osztják meg érzéseiket másokkal.
Ez a tevékenység lehetőséget ad arra, hogy az emberek megosszák fájdalmukat és a bennük rejtőző haragot. Ha az emberek elkezdenek foglalkozni ezekkel a dühös érzésekkel, mielőtt rombolóvá válnának, újra megtapasztalhatják a boldogságot az életükben.
Cél
Az emberek ismerjék fel és értsék meg, hogy a belül tartott düh befolyásolja azt, ahogyan az életüket élik. Segíteni az embereknek felismerni a szívükben rejlő jó dolgokat, és bátorítani őket, hogy osszák meg önmaguknak ezt a részét másokkal.
Kik
Azok az emberek, akik dühösek a saját életük miatt, és akik ezt a dühöt könnyen kimutatják másoknak. Emberek, akik belülről haragszanak, és a haragot mélyen elásva tartják, ami ahhoz vezet, hogy sok negatív érzésük van önmagukkal vagy másokkal szemben.
Group Size
1 vagy több
Materialok

  • Papír

  • Toll vagy ceruza

  • Olló

  • Vékony szalagdarabok

  • Egy kicsi, és egy nagy lufi személyenként (nem felfújva)

  • Megmaradó színes filctollak

leírás
Adj minden személynek egy kis lufit, egy darab szalagot, papírt, ollót és egy tollat vagy ceruzát. Magyarázd el nekik, hogy ez a lufi a szívüket és a benne található összes fájdalmat, fájdalmat és haragot jelképezi. Utasítsa őket, hogy vágjanak ki olyan kis papírlapokat, amelyek elég kicsik ahhoz, hogy beleférjenek a lufiba, írják fel ezekre a fájdalmaikat és haragjukat, majd tegyék a papírokat a lufiba, és kössék le a lufit a szalaggal (ne fújják fel a lufit). Ezeket a papírokat nem kell megmutatni senkinek.
Adjunk mindenkinek egyet a nagyobb lufik közül, és kérjük meg, hogy mindenki tegye a “szívét” (a kisebb lufit) a nagyobb lufiba. Utasítsunk minden személyt, hogy fújja fel a nagy lufit, és kösse össze. Mondd meg nekik, hogy írják rá a lufi külsejére, hogyan mutatják magukat másoknak kívülről, hogy senki ne lássa, mi van belül rejtve. Vannak, akik humorral próbálják elrejteni a fájdalmat; mások mindig magabiztosan viselkednek, pedig bizonytalannak és magányosnak érzik magukat. Ezeket a dolgokat kellene az embereknek a lufik külsejére írniuk.”
Mihelyt az összes lufit megírták, hívjátok össze a csoportot, és beszéljétek meg, hogy mi van a lufik külsejére írva. Kérem a csoport tagjait, hogy mindenki osszon meg legalább egy olyan dolgot, amit a lufijuk külsejére írtak. Ezután kérjetek meg mindenkit, hogy nyilatkozzon arról, hogy jó dolog-e eltakarni azt, ami a belsejében van, vagy azt szeretné, ha az emberek többet tudnának arról, hogy mi történik az életében, és ha igen, akkor gondolkozzanak el azon, hogy ez hogyan történhetne meg. E megbeszélés után engedjük meg nekik, hogy kipukkasszák a lufikat, jelképes módon, hogy megszabaduljanak minden olyan faltól és eszköztől, amelyet a fájdalmuk elrejtésére használnak.
A lufik kipukkasztása után maradjanak a szívek a köréjük kötött szalagokkal. Kihívjuk a csoport minden tagját, hogy a következő héten keressenek valakit, akiben eléggé megbíznak ahhoz, hogy odaadják a szívüket. Magyarázzák el ennek a személynek, hogy mit jelképez a lufi, és miért akarják odaadni neki; majd engedjék, hogy az illető leoldja a szalagot, és megnézze, mi van benne. Ha lehetséges, egy héttel később hívják össze újra a csoportot egy utófoglalkozásra, hogy kiderüljön, ki tudott találni valakit, akinek odaadhatta a szívét. Vagy egyszerűen hívjátok ki a csoportot, hogy olvassák fel a csoportnak, mi van a “szívükben”.
Diszkussziós felkérések
1. Hogyan hatnak rád azok az érzések és érzelmek, amelyeket magadban tartasz?
2. Milyen dolgok miatt érzel magadban dühöt?
3. Hogyan változhat meg az életed, ha megszabadulsz a negatív dolgoktól, és csak a pozitív dolgokat hagyod a szívedben?
4. Hogyan tudsz megszabadulni a negatív dolgoktól az életedben?
5. Hogyan tudsz megszabadulni a negatív dolgoktól? Megbízol bárkiben is a szíveddel? Miért vagy miért nem?
6. Hogyan segíthet, ha találsz valakit, akire rábízhatod az érzéseidet és az érzelmeidet?
Variáció

  • Egyszerűen helyezz egy darab papírt a neveddel egy lufi belsejébe, amely téged mint személyt ábrázol, majd írd le azokat a dolgokat, amelyekkel megakadályozod, hogy az emberek megismerjék az “igazi” külsőd, és oszd meg ezeket a csoporttal.

Megosztod a csoporttal?

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.