Ha állandóan fáradtnak érzi magát, nincs egyedül. A myPCOSteam tagjai azt mondják, hogy különösen a ciklusuk alatt tapasztalnak rendkívüli fáradtságot. “Mindig fáradt vagyok, de a menstruációm alatt annyira kimerült vagyok, hogy elkések a munkából, nem tudok megfelelően működni, és annyira letargikus vagyok. Hogyan kezelitek ezt?” – kérdezte az egyik tag. A PCOS-szel kapcsolatos hormonális egyensúlyhiány lehet az egyik oka a lankadó energiának.

Az orvosok pajzsmirigy-alulműködést, D-vitamin-szintet, vérszegénységet és más fáradtságot kiváltó problémákat is vizsgálnak, gyakran eredménytelenül. A válaszok hiánya pedig még több stresszt okoz a PCOS-ben szenvedő nők számára. “Megvizsgáltattam az összes vérvizsgálatot, az egyetlen dolog, ami kiderült, az az alacsony D-vitaminszint. Vitaminokat szedtem edzésre, de húzódzkodtam” – számolt be egy nő, visszhangozva mások aggodalmát. “Az orvosok fogalmuk sincs a PCOS-ről, és a fáradtságot a középkorúság számlájára akarják írni” – jegyezte meg egy másik. Néhány nőnek segített a vitamin- vagy vaspótlás, bár mindig egyeztessen orvosával, mielőtt ezeket beiktatná az étrendjébe.

Mások sikerrel jártak az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel. “Most próbálom ki a keto-diétát. Meggyógyította néhány barátnőmet, akiknek PCOS-ük van.” Egy másik az erőteljes testmozgásra esküszik. “Már néhány ugrókötelezés, fekvőtámasz, fekvőtámasz és testsúlyos gyakorlatok is segíthetnek” – mondta. A sok alvás azonban a szent grál. “A PCOS-szel járó fáradtság TELJESEN VALÓDI. Nekem 9-10 órát jelent. Ez lehet, hogy túl sok , de ez az egyetlen dolog, ami megakadályozza a nappali fáradtságot” – magyarázta egy tag. A PCOS-szel és a fáradtsággal együtt élő nőkkel való kapcsolatteremtés, akik “megértik” – és támogatást tudnak nyújtani – fontos a PCOS-szel és a fáradtsággal való együttélés során.

A myPCOSteam-en, a PCOS-szel élő nők közösségi hálózatán és online támogató csoportján a tagok számos személyes tapasztalatról és küzdelemről beszélnek. A fáradtság a 10 leggyakrabban megvitatott téma egyike.

Itt van néhány beszélgetés a fáradtságról:

  • Nagyon fáradt vagyok ma… az orvos szerint GERD-m van, vagy valami baj van az emésztésemmel és a gyomorsavammal. Mintha a mindennapi fáradtságom nem lenne elég :/
  • Ilyen fáradt vagyok most, rengeteg házi feladatot kell megcsinálnom, de olyan kimerültnek érzem magam. Alig van energiám bármit is csinálni. Van valakinek valami ajánlása, hogy mit használ vagy mit csinál a fáradtság ellen?
  • Változó mértékű fáradtsággal küzdök (általában inkább a magasabb/súlyosabb oldalon). Következetesen küzdöttem azzal, hogy időben beérjek a munkahelyemre.

Itt van néhány kérdés-felelet téma a fáradtsággal kapcsolatban:

  • Van olyan hölgy, aki küzd a fáradtsággal? Van valami, amit szedhetek, ami segíthet?
  • Hogyan kezelitek a menstruáció alatti legyengítő fáradtságot?
  • Más is szenved a fáradtságtól és a cukorbetegségtől?

Meg tudod érteni?

Van más téma, amit szeretnél megvitatni vagy feltárni? Menj a myPCOSteam oldalra még ma, és kezdd el a beszélgetést. Meg fogsz lepődni, hogy hányan osztoznak még hasonló történetekben.

Feltehetsz itt bátran kérdést.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.