Tudod mi a legjobb? Bármi is történik az álmaidban, az elmédben hiteles élményként fog rögzülni.

A szexuális álmok megélése az egyik egészséges módja annak, hogy kielégítsd szexuális igényeidet. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a tisztánlátó álmokban bekövetkező orgazmus valódi orgazmus lehet mind a férfiak, mind a nők számára. A lucid álmok orgazmusát valódi fizikai reakciók kísérhetik, mint például izomreakciók, megnövekedett pulzusszám és az érrendszeri szövetek változásai.

Mivel több, ha megfelelően edzi az elméjét, akkor álmodás közben azt hívhat a hálószobájába, akit csak akar. Miért ne szexelhetne egy Victoria Secret-angyallal, vagy teljesíthetné akár a legpajzánabb fantáziáit is?

Szexálmokat elősegítő alvási szokások

▪ Érzéki alvási környezet kialakítása

Melyik teszi valószínűbbé, hogy az elméje szexuális álmokat produkáljon: a bő flanel pizsama és egy régi takaró, vagy a selyemlepedő érzéki érintése a meztelen bőrén? Én a második lehetőségre fogadnék! Az ágyneműje és az alvóruházatának megválasztása nem garantálja a szexuális álmokat, de segíthet a szabadság érzésének megteremtésében, és szexuálisabb irányba terelheti alvó elméjét.

▪ Válassza ki a megfelelő pozíciót

A Dreaming című folyóiratban megjelent tanulmány szerint növelheti a szexuális álmok valószínűségét, ha egy bizonyos pozícióban alszik. A kutatók megállapították, hogy azok, akik hason fekve, a karjukat a fejük fölött tartva alszanak, nagyobb valószínűséggel álmodnak szexuális álmokat, mint azok, akik más alvási pozíciókat választanak.

▪ Pihenj néhány órával lefekvés előtt

Az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetsz, ha lefekvés előtt tévézel vagy eszközöket használsz, eszel-iszol, vitázol, alkoholt fogyasztasz, vagy bármi mást csinálsz, ami csak izgat, és megakadályozza a pihenést.

Ha elalvás előtt enni kell, adjon hozzá olyan fűszereket, amelyek libidófokozó tulajdonságaikról ismertek, mint például a sáfrány

▪ Kapcsolja ki az elektronikát elalvás előtt

A nyugodt esti rutin biztosítja, hogy gyorsan elaludjon, és az álmai élénkebbek lesznek.

A Nemzeti Alvási Alapítvány tudósainak kutatása szerint az amerikaiak többsége közvetlenül lefekvés előtt tévézik vagy az okostelefonján tölt időt. A képernyők által kibocsátott fény negatívan megzavarja alvási szokásainkat az éjszaka későbbi szakaszában. Ahelyett, hogy lefekvés előtt a telefonoddal vagy a számítógépeddel játszol, gyakorold a cikk következő részében ismertetett gyakorlatokat.

▪Alvás előtt olvass könyvet

A lefekvés előtti olvasás bizonyítottan gyógyír az álmatlanságra. Emellett segít ellazulni és kezelni a stresszt.

De még ennél is többről van szó. Valójában ez az egyik legtermészetesebb módja annak, hogy elaludjon, kiürítse az elméjét, maga mögött hagyja az eszközöket, és elfelejtse a mai nap korábbi problémáit. Természetesen a könyv tartalma is számít. Ahhoz, hogy nagyszerű szexuális álmaid legyenek, érdemes erotikus regényt választanod.

Azoknak, akiknek élénk a fantáziájuk, akár néhány oldal is elég lehet, mielőtt már elaludnának, és érzéki álmot látnának.

Vannak különféle érzéki könyvek, amelyeket az ágyad mellé halmozhatsz. Vannak köztük világhírű remekművek, mint például de Sade márki perverz klasszikusai, a mondat szerzője:

“A szexuális élvezet, egyetértek, olyan szenvedély, amelynek minden más alárendelt, de amelyben, mind egyesül”, vagy a “Káma-szútra” – az érzékiségről szóló ősi indiai szöveg még jobban illene hozzád?

Kortársabb mesterektől, mint például Gay Talese ‘A szomszédod felesége’ című nonfictionje vagy a ‘A bűn városa: London and its Vices’, amely az Egyesült Államokban The Sexual History of London címen jelent meg. Esetleg erotikus történetek: ‘Indecent Proposals’ Miranda Forbes-tól vagy ‘The Ethical Slut: A Practical Guide to Polyamory”. Bármelyiket is választja, biztos lehet benne, hogy érzékibb irányokba terelik elméjét.

▪Meztelenül aludni

A következő lépés, amit meg kell tennie az alvás és az álmok minőségének javítása érdekében, az, hogy leveti a pizsamáját, és helyette meztelenül alszik.

Ezek előnyei közé tartozik a szabályozott kortizolszint és a jobb nemi szervek egészsége. Segít a fogyásban, mivel a tested több kalóriát éget el, hogy melegen tartson, és jelentősen javíthatja a partnereddel való kapcsolatodat, mivel a testkontaktus gyakrabban vezet ölelkezéshez és szexhez, ha mindketten meztelenül alszotok.

Mellett szabadabbnak és boldogabbnak érzed magad Kényelmesebb vagy a bőrödben és szexibb, ami lehetővé teszi, hogy az agyad alvás közben is kielégítse a szexuális igényeidet.

▪ Ne maszturbálj néhány napig

A maszturbálás visszaszorítása növeli a szexálom esélyét. Ha néhány napig visszatartod magad a maszturbálástól, a megnövekedett felszabadulási szükségleted megteremtheti a terepet a szexhez az álmaidban.

Fényes álmodás – Tanuld meg irányítani az álmaidat

A fényes álmodás azt jelenti, hogy tudatában vagy annak, hogy álmodsz anélkül, hogy felébrednél. Gyakorlással ez a tudatosság kiegészülhet azzal a képességgel, hogy manőverezni és manipulálni tudod azt, amiről álmodsz.

Sok módszer létezik arra, hogy megtanítsd magad a világos álmokra: álomnapló vezetése, az acetilkolinszintet növelő étrend-kiegészítők szedése, a melatoninszint természetes növelése, meditáció, valóságellenőrzés stb. További világos álmodási tippeket itt találsz: Hogyan álmodj ma este tisztán?”

A világos álmok jelentősen növelik az izgalom, a szerelem és az orgazmus erősségét ahhoz képest, ahogyan ébren érezzük magunkat.Nem meglepő, hogy az első számú ok, amiért az emberek elkezdik gyakorolni a lucid álmodást, az az, hogy megtanulják, hogyan lehet szexálmot álmodni!

Vizualizáld a szexpartneredet elalvás előtt

Alvás előtt alakíts ki egy tiszta képet a fejedben arról a partnerről, akivel szexelni szeretnél. Ezt akár le is írhatja elalvás előtt. Minél részletesebben vizualizálja partnerét és a környező tájat, annál valószínűbb, hogy sikerül élénk, világos álmot látnia.

A legjobb eredmény érdekében vizualizáljon olyan partnert, akivel már szexelt. Ez erőteljesebben fog hatni a tudatalattidra, mivel a valós életből származó emlékeidre támaszkodhatsz. Lazítson, és hagyja, hogy az elméje felidézzen apró részleteket a szeretőjéről – például az illatát, a hangját és a meztelen bőrének érintését. Amint megjelenik az álmaidban, ez egyértelmű jelzés lesz az elmédnek, hogy álmodsz, ami lehetővé teszi, hogy elkezdd irányítani a helyzetet.

A megfelelő álomhelyszín beállítása

Az álomhelyszín önmagában nem fontos. Bárhová teleportálhatod magad, legyen az egy fantáziaország vagy egy valós hely.

Szexelni akarsz, miközben felfedezed a galaxist? Miért ne!
Az azonban fontos, hogy az álomhelyszínt szilárdan rögzítsd a fejedben, mielőtt elkezdenél szexelni az álompartnereddel. Adj magadnak egy kis időt a helyszín felfedezésére, mielőtt álmodban keresnéd a partnert.

Néha nem működik, ha rögtön az elején beteszed az álmodba azt a személyt, akivel szeretkezni szeretnél. Hatékonyabb módszer, ha megkéred, hogy várjon rád valahol az álomvilágban elrejtve.
Vizualizálhatsz például egy ajtót, amely kinyílik, és megmutatja, hogy álompartnered vár rád. Ne siettesse a dolgot. Győződj meg róla, hogy mielőtt egy új személy belép az álmodba, jól érzed magad a környezetben és abban, hogy álmodsz.

Ne koncentrálj az előjátékra

A valós élettel ellentétben ne koncentrálj túlságosan az előjátékra. Ilyen izgalmas körülmények között nagyon könnyű elveszíteni a kontrollt és felébredni.
Még a tapasztalt gyakorlók is általában csak 6-10 percet tartanak meg a tiszta álmodásban. Használd ki a korlátozott időt, amennyire csak tudod!

Például lásd magadat és a partneredet meztelenül, így nem pazarolsz értékes időt a vetkőzésre.

Maradj nyugodt

A pillanat, amikor rájössz, hogy álmodsz, döntő fontosságú. Lassan haladj, hogy az izgalom ne ébresszen fel. Nyugodtan fedezd fel a környezetedet. Stabilizálnod kell a tudatosságodat az álomban, mielőtt az átélni kívánt fantáziaforgatókönyvre összpontosítasz.

Nagyon fontos, hogy bízz magadban, és légy biztos abban, hogy te vagy a saját álomvilágod építésze. Győződj meg róla, hogy semmi olyan nem történhet, ami ártana neked az álmaidban. Ugye nem akarsz szex közben felébredni? Tanuld meg gyakorolni az alapvető álomirányítási készségeket.

Álomstabilizációs technikák

A sok kezdő problémája az, hogy nehéz megtartani a tudatos tisztánlátást a kritikus pillanatig. A szexuális tisztánlátó álom rendkívül izgató, és a legtöbb ember felébred, mielőtt az élmény nagyon messzire jutna. Ennek megelőzésére egyszerűen alkalmazd ezeket a technikákat, amikor elkezded elveszíteni az irányítást az álmod felett – hogy megakadályozd az álomvilág összeomlását.

▪ Nézd meg a tenyeredet

Tedd a kezed a fejed elé, és egyszerűen figyeld meg a tenyered minden részletét. Ez a gyakorlat segít stabilizálni az álmaidat, megnyugtat, és fenntartja az álomállapotodat. Minél jobban odafigyelsz erre a gyakorlatra, annál tisztábbak lesznek az álmaid.

▪ Próbáld ki az álomhorgonyzást

Ez a vizualizációs technika lehorgonyoz téged az álmodban. Érezd magad az álom részének, és ragaszkodj ehhez az érzéshez. Horgonyozd le magad az álomban.

Kombináld ezt a technikát azzal, hogy a tenyeredet nézed, és akár szóbeli parancsokat is adhatsz magadnak, például:

: “Stabilizáld a világosságot”, és “Koncentrálj a mostra”.

▪ Kapaszkodj valamibe

Ha kezded elveszíteni az irányítást az álmod felett, próbálj meg megragadni valamiben. Ez lehet a pólód, egy takaró, az ágykereted vagy egy fa. A tárgy látványának és érintésének fizikai érzése megakadályozhatja, hogy felébredj. Szánjon egy kis időt arra is, hogy megvizsgálja a tárgyat, amit megfogott. Kombináld ezt a technikát más módszerekkel, például olyan szóbeli parancsokkal, mint a “stabilizáld a tisztánlátást”.

▪ Próbáld meg az álomforgatást

Az álomforgatást akkor kell alkalmazni, ha a többi módszer nem működik. Ez akkor hasznos, ha az álom elkezd kicsúszni az irányításod alól, és nem tudod megvizsgálni a kezed. Például egy végtelen sötétségben találhatod magad. Próbáld meg lassan pörgetni magad az álmodban, mintha műkorcsolyáznál. Ennek a pörgésnek azonban rövidnek és ellenőrzöttnek kell lennie, nehogy egy új álomvilágba kerülj, vagy felébredj.

Hogy álmaid építészévé válj, próbáld meg irányítani a gondolataidat a való életben. Milyen gyakran vagy ébren, de valójában nem vagy jelen? Sok modern ember elvesztette a teljes jelenlét képességét. Például nyaralásról álmodnak, amikor éppen dolgoznak. Amikor viszont nyaralnak, azon gondolkodnak, hogy mit kell csinálniuk a munkahelyükön, amikor visszatérnek az utazásról.

Legyőzd a figyelemelterelésre való hajlamodat meditációval és a mindfulness gyakorlásával. Légy itt és most – és szándékosan teremtsd meg a saját gondolataidat. A napközbeni teljes ébrenlét képessége lényeges része az álmaidban való tudatosságod emelésének.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.