Sai qual è la cosa migliore? Qualunque cosa accada nei tuoi sogni sarà registrata nella tua mente come un’esperienza autentica.

Sperimentare sogni sessuali è uno dei modi sani per soddisfare i tuoi bisogni sessuali. È stato scientificamente provato che gli orgasmi nei sogni lucidi possono essere orgasmi reali sia per gli uomini che per le donne. L’orgasmo nei sogni lucidi può essere accompagnato da risposte fisiche reali come reazioni muscolari, un aumento della frequenza cardiaca e cambiamenti nel tessuto vascolare.

Inoltre, se alleni la tua mente correttamente, puoi invitare chi vuoi nella tua camera da letto mentre sogni. Perché non fare sesso con un angelo di Victoria Secret o realizzare anche le tue fantasie più sconce?

Abitudini di sonno che facilitano i sogni erotici

▪ Creare un ambiente di sonno sensuale

Cosa renderebbe la tua mente più propensa a produrre sogni erotici: un pigiama di flanella largo e una vecchia coperta, o il tocco sensuale di un lenzuolo di seta sulla tua pelle nuda? La mia scommessa è sulla seconda opzione! Le tue lenzuola e la scelta dell’abbigliamento per dormire non ti garantiranno un sogno erotico, ma possono aiutare a creare sentimenti di libertà e a mandare la tua mente addormentata in una direzione più sessuale.

▪ Scegli la posizione giusta

Uno studio pubblicato sulla rivista Dreaming dice che puoi aumentare la probabilità di sogni erotici dormendo in una certa posizione. I ricercatori hanno scoperto che le persone che dormono a pancia in giù con le braccia sopra la testa hanno più probabilità di fare sogni erotici rispetto alle persone che scelgono altre posizioni per dormire.

▪ Rilassati qualche ora prima di dormire

Uno dei più grandi errori che puoi fare è guardare la TV o usare dispositivi prima di dormire, mangiare e bere, avere discussioni, consumare alcol, o fare qualsiasi altra cosa che ti eccita e ti impedisce di rilassarti.

Se devi mangiare prima di dormire, aggiungi delle spezie che sono conosciute per le loro qualità che aumentano la libido, come lo zafferano

▪ Disconnetti l’elettronica prima di dormire

Una routine serale rilassata ti assicura che ti addormenterai velocemente e i tuoi sogni saranno più vividi.

La ricerca degli scienziati della National Sleep Foundation mostra che la maggior parte degli americani guarda la TV o passa il tempo sullo smartphone proprio prima di andare a letto. La luce emessa dagli schermi interrompe negativamente i nostri modelli di sonno più tardi nella notte. Invece di giocare con il tuo telefono o computer prima di andare a letto, pratica gli esercizi spiegati nella prossima sezione di questo articolo.

▪Leggi un libro prima di dormire

È stato dimostrato che leggere prima di dormire è un rimedio per l’insonnia. Inoltre, aiuta a rilassarsi e ad affrontare lo stress.

Ma è anche più di questo. In realtà è uno dei modi più naturali per addormentarsi, svuotare la mente, abbandonare i dispositivi e dimenticare i problemi di oggi. Anche il contenuto del libro conta, naturalmente. Per fare sogni erotici fantastici, si dovrebbe scegliere un romanzo erotico.

Per quelli con una vivida immaginazione, anche poche pagine potrebbero essere sufficienti prima di essere già addormentati e fare un sogno sensuale.

Ci sono vari tipi di libri sensuali che si possono impilare accanto al letto. Alcuni di loro sono capolavori di fama mondiale come i classici kinky del Marchese de Sade, l’autore della frase:

“Il piacere sessuale è, sono d’accordo, una passione alla quale tutte le altre sono subordinate ma nella quale, tutte si uniscono” o il ‘Kama Sutra’ – l’antico testo indiano sulla sensualità sarebbe ancora più adatto a te?

Da maestri più contemporanei, come la saggistica ‘Thy Neighbor’s Wife’ di Gay Talese o ‘City of Sin: London and its Vices’ uscito negli Stati Uniti come The Sexual History of London. Forse i racconti erotici ‘Indecent Proposals’ di Miranda Forbes o ‘The Ethical Slut: A Practical Guide to Polyamory’. Qualunque cosa scegliate, potete essere sicuri che guideranno la vostra mente verso direzioni più sensuali.

▪Dormire nudi

Il prossimo passo che dovete fare per migliorare sia la qualità del vostro sonno che i sogni, è quello di uscire dal pigiama e dormire nudi invece.

Alcuni dei benefici di questo includono livelli di cortisolo regolati e una migliore salute genitale. Ti aiuta a perdere peso perché il tuo corpo brucia più calorie per mantenerti caldo e può migliorare significativamente il tuo rapporto con il tuo partner perché il contatto corporeo porta a coccole e sesso più spesso quando entrambi dormite nudi.

Inoltre, ti senti più libero e felice Sei più a tuo agio nella tua pelle e sexy, il che permette al tuo cervello di soddisfare anche i tuoi bisogni sessuali mentre dormi.

▪ Non masturbarti per qualche giorno

Ridurre la tua masturbazione aumenta le tue possibilità di avere un sogno sessuale. Se ti trattieni dal masturbarti per qualche giorno, il tuo aumentato bisogno di liberazione può preparare il terreno per il sesso nei tuoi sogni.

Sognare limpido – Impara a controllare i tuoi sogni

Sognare limpido significa essere consapevoli che stai sognando senza svegliarti. Con la pratica, questa consapevolezza può essere aumentata dalla capacità di manovrare e manipolare ciò che stai sognando.

Ci sono molti metodi per allenarsi ad avere sogni lucidi: tenere diari dei sogni, prendere integratori che aumentano l’acetilcolina, aumentare naturalmente i livelli di melatonina, mediazione, controlli di realtà, ecc. Puoi trovare altri consigli per i sogni lucidi qui:Come sognare lucido stanotte.

I sogni lucidi aumentano significativamente la forza della tua eccitazione, dell’amore e degli orgasmi rispetto a come si sentono quando siamo svegli.Non è una sorpresa che la ragione numero uno per cui la gente inizia a praticare il sogno lucido è per imparare a fare un sogno sessuale!

Visualizza il tuo partner sessuale prima di addormentarti

Forma un’immagine chiara nella tua mente del partner con cui vuoi fare sesso prima di andare a letto. Puoi anche scriverlo prima di addormentarti. Più dettagliatamente visualizzi il tuo partner e lo scenario circostante, più è probabile che tu riesca ad avere un sogno lucido vivido.

Per i migliori risultati, visualizza un partner con cui hai già fatto sesso. Questo funzionerà più potentemente sul vostro subconscio, poiché potete attingere ai vostri ricordi della vita reale. Rilassati, e lascia che la tua mente ricordi piccoli dettagli sulla tua amante – come il suo profumo, la sua voce, e il tocco della sua pelle nuda. Non appena lei apparirà nei tuoi sogni, sarà un chiaro segnale per la tua mente che stai sognando, il che ti permetterà di iniziare a controllare la situazione.

Imposta un luogo adeguato per il sogno

Il luogo del sogno in sé non è importante. Puoi teletrasportarti ovunque, che sia una terra di fantasia o un luogo reale.

Vuoi fare sesso mentre esplori la galassia? Perché no!
È importante, tuttavia, impostare il luogo dei sogni saldamente nella tua mente prima di iniziare a fare sesso con il tuo partner dei sogni. Datti un po’ di tempo per esplorare il luogo prima di cercare un partner nel tuo sogno.

A volte, mettere una persona con cui vuoi fare l’amore nel tuo sogno proprio all’inizio non funziona. Un metodo più efficace è quello di chiederle di aspettarti da qualche parte nascosta nel paesaggio onirico.
Puoi, per esempio, visualizzare una porta che si apre per rivelare la tua compagna di sogno che ti aspetta. Non abbiate fretta. Assicurati che prima che una nuova persona entri nel tuo sogno, tu ti senta a tuo agio con l’ambiente e con il fatto che stai sognando.

Non concentrarti sui preliminari

Al contrario della vita reale, non concentrarti troppo sui preliminari. In una circostanza così eccitante, è molto facile perdere il controllo e svegliarsi.
Anche i praticanti esperti di solito mantengono solo 6-10 minuti di sogno lucido. Usa il tuo tempo limitato al meglio!

Per esempio, vedi te stesso e il tuo partner nudi, così non perdi tempo prezioso a spogliarti.

Mantieni la calma

Il momento in cui ti accorgi che stai sognando è fondamentale. Prendilo con calma, così l’eccitazione non ti sveglia. Esplora con calma ciò che ti circonda. Devi stabilizzare la tua consapevolezza all’interno del sogno prima di concentrarti sullo scenario di fantasia che vuoi sperimentare.

È molto importante avere fiducia in te stesso ed essere sicuro di essere l’architetto del tuo paesaggio onirico. Assicurati che non possa accadere nulla che possa farti male nei tuoi sogni. Non vuoi svegliarti nel bel mezzo del sesso, vero? Impara a praticare le abilità di base per il controllo dei sogni.

Tecniche di stabilizzazione dei sogni

Un problema che molti principianti sperimentano è che è difficile mantenere la lucidità cosciente fino al momento critico. Un sogno lucido sessuale è altamente eccitante, e la maggior parte delle persone si sveglia prima che l’esperienza vada molto avanti. Per evitare questo, basta applicare queste tecniche quando iniziate a perdere il controllo del vostro sogno – per evitare che il vostro paesaggio onirico crolli.

▪ Guardate i palmi delle vostre mani

Mettete le vostre mani davanti alla testa e osservate semplicemente ogni dettaglio dei vostri palmi. Questa pratica aiuta a stabilizzare i tuoi sogni, a calmarti e a mantenere lo stato di sogno. Più sei attento in questo esercizio, più chiari saranno i tuoi sogni.

▪ Prova l’ancoraggio al sogno

Questa tecnica di visualizzazione ti ancorerà in un sogno. Senti te stesso come parte del sogno e mantieni questa sensazione. Ancorati al sogno.

Combina questa tecnica con il guardare i palmi delle mani, e datti anche dei comandi verbali, come: “Stabilizzare la lucidità”, e “Concentrarsi su ora”.

▪ Aggrappati a qualcosa

Se inizi a perdere il controllo del tuo sogno, prova ad aggrapparti a qualcosa. Questo potrebbe essere la tua maglietta, una coperta, la struttura del tuo letto, o un albero. La sensazione fisica di vedere e toccare un oggetto può impedirvi di svegliarvi. Inoltre, prenditi del tempo per esaminare l’oggetto che stai tenendo. Combina questa tecnica con altri metodi, come i comandi verbali come “stabilizza la lucidità”.

▪ Tenta il dream spinning

Il dream spinning dovrebbe essere usato se gli altri metodi non funzionano. Questo è utile se il tuo sogno inizia a svanire fuori dal tuo controllo e non puoi esaminare le tue mani. Per esempio, potresti trovarti in un luogo di buio infinito. Prova a farti girare lentamente nel sogno, come se stessi pattinando. Tuttavia, questa rotazione deve essere breve e controllata per evitare di trasportarti in un nuovo paesaggio onirico o di svegliarti.

Per diventare l’architetto dei tuoi sogni, prova a controllare i tuoi pensieri nella vita reale. Quanto spesso siete svegli ma non realmente presenti? Molti esseri umani moderni hanno perso la capacità di essere pienamente presenti. Per esempio, sognano le vacanze quando sono al lavoro. Tuttavia, quando sono in vacanza, pensano a quello che devono fare al lavoro quando tornano dal loro viaggio.

Supera la tua tendenza ad essere distratto meditando e praticando la mindfulness. Sii proprio qui, proprio ora – e crea intenzionalmente i tuoi pensieri. La capacità di essere completamente sveglio durante il giorno è una parte essenziale dell’innalzamento della tua coscienza nei tuoi sogni.

Supera la tua tendenza a distrarti meditando e praticando la mindfulness.

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