Hidden Heart

(From 104 Activities That Build:)

人が内に秘めているものは、傷、心の痛み、傷、怒りなどです。 この活動では、自分の心の中にある痛みや怒りを共有する機会を提供します。
目的
人々が、内に秘めた怒りが自分の生き方に影響を与えることを認識し、理解すること。
対象者
自分の人生に怒りを感じている人、その怒りを人にぶつけやすい人。
内側に怒りがあり、その怒りを心の奥底にしまい込み、自分自身や他者に対して多くの否定的な感情を抱いてしまう人。
グループサイズ
1人以上
材料

  • ペンまたは鉛筆

  • ハサミ

  • 細いリボン

  • 小1個

  • 小2個

  • 小1個。

  • 油性マーカー

説明
各人に小さな風船、リボン、紙、はさみ、ペンまたは鉛筆を渡します。 この風船は自分の心、そしてその中にあるすべての痛み、傷、怒りを表していると説明する。 風船に入る大きさの紙を切り、そこに自分の痛みや怒りを書き、その紙を風船に入れ、リボンで風船を閉じるように指示します(風船は膨らませないでください)。
一人一人に大きな風船を渡し、自分の「心」(小さな風船)を大きな風船に入れるように頼みます。 大きな風船を膨らませて閉じるように指示します。 風船の外側には、内側に隠しているものを誰にも見られないように、外側で自分をどのように人に見せるかを書くように指示する。 ある人は痛みを隠すためにユーモアを使い、ある人は不安や孤独を感じていても常に自信に満ちた態度でいます。
すべての風船が書き終わったら、グループを集めて、風船の外側に書かれていることについて話し合います。 グループのメンバーに、それぞれ自分の風船の外側に書いたことを少なくとも1つずつ話してもらいます。 次に、内側に書かれていることを隠すことは良いことなのか、それとも自分の人生で起こっていることをもっと知ってもらいたいのか、もしそうなら、それを実現する方法を考えてほしいと各自に求めます。
風船を飛ばした後は、リボンを結んだハートが残るようにする。 グループの各人が、次の週の間に、自分の心を捧げられるほど信頼できる人を見つけることに挑戦してください。 その人に、風船が何を表しているのか、なぜその人に渡したいのかを説明し、リボンをほどいてもらい、中身を確認してもらいます。 可能であれば、1週間後に再びグループを作ってフォローアップを行い、誰が自分のハートをくれる人を見つけることができたかを調べます。
Discussion Prompts
1. 自分が内に秘めている感情や感覚に、あなたはどのような影響を受けていますか。
2. あなたの心の中で、怒りを感じるものは何ですか。
3. もしあなたが否定的なものを取り除き、肯定的なものだけを心の中に残したら、あなたの人生はどう変わるでしょうか。
4. どうしたらあなたの人生の中で否定的なものを取り除くことができますか?
5. あなたは誰かを心から信頼していますか? その理由または理由は何ですか?
6.自分の気持ちや感情を信頼できる人を見つけるにはどうしたらよいですか?
バリエーション

  • 風船の中に自分の名前を書いた紙を入れて自分を表現し、外見の「本当の自分」を人に知られないためにやっていることを書き出し、それをグループで共有するだけ。

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