by: E.B.ジョンソン

あなたは相手をありのままに見ていますか? それとも、相手をありのままの姿に作り上げていますか? 私たちの多くは、投影、私たちを孤立させ、離れて私たちのパートナーを駆動する有毒な習慣の犠牲になる。 むしろ、彼らがあるように他の人を見るよりも、我々は彼らがしたいようにそれらを参照してくださいに主張する。 これは、無限の失望と自己と自尊心の私たちの感覚に腐食することができ、多くの不満につながる。

強い関係は、我々は他の人の夢に合わせて自分自身を変更するものではありません。 強い関係とは、他人の夢に合わせて自分を変えるようなものではなく、パートナー同士が、判断せず、変化を期待せず、ありのままの自分を見ることができる関係なのです。 これが起こるとき、私たちはライバルではなく、対等として一緒に来て、私たちの相互の目標やニーズに合わせて正真正銘の整合性のある生活を構築することができます。 一体感を得るための癒しの道を歩みたいですか? 4465>

誰かと人生を共にするのは難しいものです。 同じことを望む人、自分と同じ意欲や期待を持つ人を見つけるのは簡単なことではありません。 しかし、公平で安定したパートナーシップを確立するためには、それが必要です。

投影とは、心理学用語で、自分の感情を他者に置き換えてしまう傾向のことをいいます。 例えば、自分が他の人を見ているのを見つけると、不安になり、今しがた自分が犯した行為を相手が犯したと非難するために振り向くかもしれません。 これは、自分が直面したくない不快な感情や現実を転嫁するための対処法です。

自分の期待を相手に投影して、パートナーシップの中に有害な環境を作り出すことも可能です。 つまり、パートナーを実際よりも利用しやすく、オープンで、野心的であるように作り上げるかもしれません。 あなたは相手を、自分の居場所ではない箱や、相手が行きたがらない場所(感情的、物理的)にはめ込もうとするかもしれません。 投影は常に失望に終わります。 4465>

Signs you’re projecting on your partner.

Are you are projecting on your partner? あなたは彼らがそうでない誰か、またはあなたが彼らがそうであることを期待する誰かになるようにそれらを構築していますか? 私たちは、不安な気持ちをぶつけたり、相手に変化を迫ったりと、さまざまな方法でパートナーに投影しています。 しかし、これらの投影のすべてが有害であり、非常に多くの方法で私たちの関係を損なう。

最悪を期待

あなたはいつも最悪を期待していますか? あなたは、否定的な考えにとらわれている人でしょうか。 あるいは、あなたが彼らを捕まえる前に、誰もがあなたを捕まえようとしているという信念がありますか? このような考え方は、有害であり、小さく、あなたがパートナーに投影していることを示す確実なサインです。 おそらく、あなたは以前の関係で裏切られた、あなたは他のすべてのパートナーがあなたを裏切るだろうと信じて来ている。 あるいは、信頼していた人に裏切られ、自分のパートナーも信頼に値しないと考えるようになったのでしょう。 彼らは、自分の心の中で崇拝するようになった愛のイメージに相手を変えようと努力するため、コントロールの問題に悩まされることがあります。 このようなパートナーにとって、彼らの関係は、他の人と人生を築くことではなく、自分の期待に応えることなのです。 4465>

Overreactions

頭の中で期待を膨らませ、それが現実の把握で失敗するのを見るのはつらいことです。 それは極度の失望であり、自分自身の価値観やニーズとも向き合うことになります。 だからこそ、投影する相手には、この失望が劇的な過剰反応につながるのです。

選択的に聞く

あなたのパートナーは、自分が感じていることをあなたに打ち明けようとしていますか? あなたは耳を傾け、自分も心を開くことを許しますか? それとも、もっと一般的な道、つまり無視する道を選びますか? あなたが聞きたいことだけを聞いていると、現実よりも妄想に基づいた一方的な関係になってしまいます。 パートナーから不満が表明されると(あるいは亀裂が生じ始めると)、それをもみ消したり、必要以上に明るい筆で描いたりします。 4465>

比較に走る

あなたとあなたのパートナーが悪い口論の中にいることに気づいたら、どうしますか? どちらかがいつも後方に手を伸ばして、パートナーをその場に置くことができる歴史的な比較を探すのでしょうか。 これはたいてい、パートナーを以前の配偶者と比較することで起こります。 4465>

Flipping the script

Perhaps the most classic sign of projection in relationships is the flipping of stories and scripts.これは有害な行為で、配偶者や恋人に悪い印象を与えるものですが、私たちの恐怖や不安で現実が見えなくなるのです。 これは、自分自身が有罪である行動や感情でパートナーを非難するときに起こります。 自分が認めるにはあまりにも臆病なことをパートナーに指弾するのです。 例えば、自分がしてほしかった行動(セルフケアや一人の時間など)をしたパートナーに腹を立てることがあります。

Blame games abound

Blame gamesほど有害な人間関係のゲームはないでしょう。 感情は対処するのが難しく、人生における決断はさらに難しいものです。 このようなことを解決するために自分の責任を受け入れることができないとき、私たちはしばしばパートナーに責任を転嫁します。 大きな昇進のチャンスを逃したのは相手のせい、プレゼンや面接で失敗したのは相手のせい、などと。

The best ways to stop projecting in your relationships.

Ance you’re ready to build the mature, stable relationships you can put the projection to end and learn to live in reality.

If you’re ready to build the projection in your own messes.

Thanks in your own messes.The best ways to stop projecting in your relationships. その時点から、あなたは繁栄するパートナーシップを確立することができます。 しかしそれには、エゴを捨て、自分の幸せと癒しに責任を持つことが必要です。

エゴを捨てる

エゴは、私たちが投影する傾向に大きな役割を果たしており、それはいくつかの異なる角度から私たちに影響を与えます。 私たちが望むものは、私たち自身の一部なのです。 しかし、多くの人は、そのような欲望に大きな期待を寄せてしまい、現実を受け入れられなくなることがあります。 パートナーに非現実的な期待を抱いたり、相手の決断を自分の反映として過大評価したりすることもあるかもしれません。 しかし、いったんエゴを捨てると、人をありのままに見ることができるようになり、あなたの関係も変わってきます。 彼らの人生はあなたのものではありません。 あなたは彼らのために責任を負いませんし、あなたのパートナーが選択した人は、あなたを定義するものではありません。

人生(と人間関係)が本当は何であるかを受け入れましょう。 その中で、良いことも悪いことも含めて、自分の中核にある自分を受け入れてください。 あなたが望んでいないことを、あなたの関係から望むふりをするのをやめましょう。 非現実的な成果を自分に要求するのをやめましょう。 自分自身にもっと思いやりを持ち、自分自身の真正性に寄り添いましょう。 4465>

Confront your shortcompings

So much of the projection we engage in come from our own shortcompings and insecurity.You are more genuine to yourself, the less need to personalize the unique aspects of the person with you build a life.

Confront your shortcompings

私たちが行う投影の多くは、私たち自身の欠点や不安から来ています。 誰だって、自分が得意でないことや、嫌な経験をしたことを認めたくはありません。 私たちは皆、周りの人と同じように良い気分でいたいものですが、そうでないときは居心地が悪いものです。 この不快感を避けるために、私たちはそれを外に投げ出し、他の人に投げかけてしまうのです。

ネガティブな感情が湧いてきたら、自分のこだわりや、他人に責任を転嫁する傾向にあることに気づいてみてください。 そのような時は、自分自身を止め、深呼吸をしてから、自分の不安と向き合いましょう。 深く問いかけ、ポジティブな思考に置き換えるのです。

自分の感情に責任を持つ。 自分の感情に責任を持ち、自分を弱く感じさせるものを克服するために、自分をより完全で強力なものにする責任を持ちましょう。 自分は(望めば)自分を変えることができ、より強く優れた自分になるために成長できることを知りましょう。 自分の欠点や不安から逃げるのではなく、ゆっくりと受け入れてください。 4465>

Deep dive into reality

Reality can be an uncomfortable place to dwell, especially in today’s increasingly chaotic world.現実は、特に、混沌としている今日の世界では、居心地の悪い場所です。 バラ色のメガネを通してパートナーや彼らと共有する生活を見ることは、彼らの本当の姿を見るよりもはるかに快適であることが多いのです。 それは、相手だけでなく、自分自身や、自分自身の人生や幸せを形作る方法についての真実に直面することを意味するからです。

そろそろ現実に深く潜る時期です。 もう、真実や本当の自分から逃げている時間はないのです。 あなたには、自分の関係の中で満たされ、満足する権利があります。 あなたは、あなたが愛されるために必要な方法で、あなたを愛してくれるパートナーへの権利を持っています。 あなたの関係におけるすべての長所と短所をリストアップしてください。 うまくいったこと、傷ついたことをすべて書き出してください。 あなたの関係とそれがテーブルにもたらすものについてのインベントリ(感情的および物理的な両方)を取り始める。 4465>

Question before reacting

多くの場合、私たちの予測は過剰反応であり、私たちが自分の気持ちを十分に分析したり質問したりする前にコントロールされてしまうのです。 失敗したときにパートナーに怒りをぶつけるのではなく、物事が困難または不快になったときに、自分の感情を深く観察する必要があるのです。 しかし、これは私たちが私たちの体に存在し、私たちが誰であるか、私たちがどのように感じているかに存在することを必要とするプロセスです。

Stop あなたのパートナーに暴言を吐く。 あなたが物事を間違えたとき、あるいは相手があなたの期待する人物でなかったときに、相手に急ぐのをやめましょう。 怒りや苛立ち、憤りなどの感情が生まれたら、その場で立ち止まり、10まで数えましょう。 4465>

感情には力があり、ネガティブなものはなおさらです。 あなたの力を奪うことを許してはなりません。 あなたは自分の心とハートの主人です。 何が自分を支配し、何が支配しないかを決めるのはあなたです。 自分に問いかけてみてください。 私はパートナーに怒っているのか、それとも自分自身に怒っているのか? 私が怒っているのは、今起きていることのせいなのか、それとも過去に起きたことのせいなのか? これらの答えは重要であり、私たちの個人的な成長と変容のための驚くべき啓示を解除します。

Establish your personal power

私たちは個人の力を利用されていない場合、我々は他の人に自分を固定するために見に行く。 我々は検証のために彼らに見えるかもしれない、または我々はどこに行くか、または誰になるための指導のために彼らに見えるかもしれません。 自分に自信があればあるほど、自分の不安(と幸福の責任)を他人に投影する必要がなくなります。 4465>

あなたは他人に投影する必要はなく、自分自身の問題に直面し、それを解決するのに十分な強さを持っています。 自己認識や方向性を相手に依存する必要はない。 相手を自分にとって不要な存在、決して手に入れることのできない存在に仕立て上げるのはやめましょう。 あなたは自分の人生の救世主です。

必要な人でないことを相手のせいにするのではなく、必要な人と人生を築きましょう。 他人を変えたり、自分の描いた幸せの絵になることを期待しないことです。 その人はすでに存在していて、あなたが一緒に道を歩んでくれるのを待っているのです。 4465>

Putting it all together…

投影とは、自分の感情、不安、期待を、自分で責任を負うのではなく、他の人に投げかけるという、信じられないほど有害な習慣のことです。 これが親密な関係で起こると、パートナーを遠ざけ、パートナーシップの基盤に深刻な亀裂を生じさせます。 4465>

自分のエゴを捨て、自分の期待とは別に、パートナーがありのままの自分でいることを認めましょう。 自分の欠点と向き合い、自分の幸せや人生や愛に望むことについて、他人に責任を押し付けるのをやめましょう。 現実に深く飛び込み、あなたの関係(そしてあなたのパートナー)をありのままに受け入れましょう。 思いやりを持ち、反省や共依存的な依存についての考えを分けて考える。 自分が暴言を吐いたり、自分の不安を相手に投影していると感じたら、その場で立ち止まり、自分の感情とそれが本当はどこから来ているのかを疑ってみてください。 そして、個人的な力の感覚を構築し、あなたの信頼性と充足のために立ち上がるの快適さと安定性を見つけることができます。

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