Verborgen hart

(Uit het hoofdstuk Woedebeheersing van het boek “104 Activiteiten die opbouwen:)

De dingen die we van binnen verborgen houden zijn onze kwetsen, emotionele pijn, littekens en woede. Sommige mensen werken extra hard om deze gevoelens te verbergen en kunnen uiteindelijk zichzelf of anderen fysiek pijn doen als ze hun gevoelens niet met anderen delen.
Deze activiteit geeft mensen de kans om hun pijn en de woede die ze in zich verborgen hebben, te delen. Als mensen beginnen om te gaan met deze gevoelens van woede voordat ze destructief worden, kunnen ze weer geluk in hun leven ervaren.
Doel
Voor mensen om te herkennen en te begrijpen dat de woede die ze in zich houden, beïnvloedt hoe ze hun leven leiden. Mensen helpen het goede dat ze in hun hart hebben te herkennen en hen aanmoedigen dit deel van zichzelf met anderen te delen.
Wie
Mensen die boos zijn over hun eigen leven en die deze boosheid gemakkelijk aan anderen tonen. Mensen die van binnen boos zijn en hun boosheid diep begraven houden, waardoor ze veel negatieve gevoelens hebben voor zichzelf of voor anderen.
Groepsgrootte
1 of meer
Materialen

  • Papier

  • pennen of potloden

  • scharen

  • dunne stukjes lint

  • Een kleine, en een grote ballon voor elke persoon (niet opgeblazen)

  • Permanente gekleurde stiften

Omschrijving
Geef elke persoon een kleine ballon, een stukje lint, papier, een schaar en een pen of potlood. Leg hen uit dat deze ballon hun hart voorstelt en alle pijn, gekwetstheid en woede die erin gevonden kunnen worden. Laat ze papiertjes knippen die klein genoeg zijn om in de ballon te passen, schrijf hun pijn en woede erop, stop de papiertjes in de ballon en bind de ballon dicht met het lint (blaas de ballon niet op). Deze papieren hoeven aan niemand te worden getoond.
Geef elke persoon een van de grotere ballonnen en vraag elke persoon om zijn “hart” (de kleinere ballon) in de grotere ballon te stoppen. Laat iedereen de grote ballon opblazen en dichtknopen. Vertel hen dat ze op de buitenkant van de ballon moeten schrijven hoe ze zichzelf aan de buitenkant aan anderen presenteren, zodat niemand de dingen kan zien die aan de binnenkant verborgen zijn. Sommige mensen gebruiken humor om hun pijn te verbergen; anderen doen altijd zelfverzekerd, ook al voelen ze zich onzeker en eenzaam. Dit zijn het soort dingen die mensen op de buitenkant van hun ballon moeten schrijven.
Zodra alle ballonnen zijn beschreven, roept u de groep bijeen en bespreekt u wat er op de buitenkant van de ballonnen is geschreven. Daag de leden van de groep uit om elk minstens één ding te delen dat ze op de buitenkant van hun ballon hebben geschreven. Vraag dan aan iedereen om aan te geven of het goed is om te verbergen wat er aan de binnenkant staat of dat ze graag willen dat mensen meer weten over wat er in hun leven gebeurt en zo ja, om een manier te bedenken waarop dit kan gebeuren. Laat hen na deze discussie hun ballonnen opblazen als een symbolische manier om zich te ontdoen van alle muren en apparaten die ze gebruiken om hun pijn te verbergen.
Nadat de ballonnen zijn opgeblazen, moeten de harten met de linten eromheen overblijven. Daag elke persoon in de groep uit om in de komende week iemand te vinden die ze genoeg vertrouwen om hun hart aan te geven. Ze moeten die persoon uitleggen wat de ballon voorstelt en waarom ze hem aan hem willen geven; ze moeten die persoon dan het lint laten losmaken om te zien wat erin zit. Indien mogelijk breng de groep een week later terug samen voor een follow-up groep om uit te zoeken wie erin geslaagd is iemand te vinden om zijn hart aan te geven. Of daag de groep uit om aan de groep voor te lezen wat ze in hun hart hebben.
Discussiepunten
1. Hoe word je beïnvloed door de gevoelens en emoties die je in je houdt?
2. Welke dingen in je hart maken je boos?
3. Hoe kan je leven veranderen als je je ontdoet van de negatieve dingen en alleen de positieve in je hart achterlaat?
4. Hoe kun je je ontdoen van de negatieve dingen in je leven?
5. Vertrouwt u iemand met uw hart? Waarom wel of niet?
6. Hoe kan het je helpen om iemand te vinden die je kunt vertrouwen met je gevoelens en emoties?
Variatie

  • Leg een stuk papier met je naam erop in een ballon om jou als persoon voor te stellen en schrijf dan de dingen op die je doet om mensen ervan te weerhouden de “echte” jou aan de buitenkant te leren kennen en deel deze met de groep.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.