Niewiele rzeczy może zrujnować popołudnie tak szybko jak ADHD temper tantrums. Można cieszyć się miłe popołudnie w domu lub na zakupy w sklepie i straszne meltdown może uderzyć. Żadne miejsce nie jest bezpieczne, a wiele razy, wydaje się, że można zrobić niewiele, aby zobaczyć chaos nadchodzi. W rezultacie, naprawdę trzeba wiedzieć, co zrobić, jeśli dziecko z ADHD rzuca napad złości w miejscu publicznym lub w domu.

Wiemy, że większość ADHD napady złości mają spust, który ustawia rzeczy off. Jeśli znasz swoje dziecko dobrze, najprawdopodobniej znasz większość z tego, co wyzwala najgorsze awarie. Wiedząc, kiedy tantrum może uderzyć, choć, tylko dostaje cię tak daleko. Aby zakończyć obraz, choć, trzeba również zrozumieć, jak reagować, gdy meltdown zaczyna.

Przynieśliśmy razem niektóre z najlepszych „do’s” i „don’ts” do reagowania na ADHD temper tantrums. Chociaż różne osobowości będą miały wpływ na niektóre z nich, jak reagować, te ogólne wskazówki mogą zapewnić dobre miejsce do rozpoczęcia. Zaczniemy od strategii, jak nie reagować. Następnie zakończymy z najlepszych strategii, co zrobić, aby rozwiązać ADHD temper tantrums.

Czego nie robić: The „Don’ts” do zarządzania ADHD Temper Tantrums

Wiele razy, gdy znajdujemy się w chaotycznej lub denerwującej sytuacji, mamy tendencję do reagowania instynktownie. Dla wielu rodziców, najbardziej chaotyczne sytuacje denerwujące mogą sobie wyobrazić byłoby publiczne meltdown. Kiedy jesteś w sklepie lub w restauracji, wybuch złości Twojego dziecka może wywołać zakłopotanie, stres i złość. Kiedy złapany w momencie, choć, większość czasu, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to odpowiedzieć instynktownie.

Aby odpowiedzieć pozytywnie, musisz wiedzieć, czego unikać w swojej odpowiedzi. Z tego powodu, zacznijmy od spojrzenia na „don’ts” z ADHD temper tantrums. Powinieneś spróbować uniknąć następujących rzeczy, gdy meltdown zaczyna-

Nie gniewaj się

Pierwszym „nie” dla rozwiązania ADHD temperantrums jest to, że nie można się złościć. Naszą naturalną reakcją w obliczu nieposłusznego dziecka może być odpowiedź w gniewie. Gniew, chociaż, rzadko rozwiązuje coś szybko lub dobrze.

Choć gniew ma swój cel i odpowiednie środowisko, to odpowiednie miejsce nie jest w środku napadu złości. Co twój dziecko potrzebuje od ciebie jako rodzic jest znać że ty jesteś w kontroli i możesz zapewniać bezpieczeństwo dla one. Potrzebuje czuć miłość i wsparcie. Złość, chociaż, zazwyczaj komunikuje coś przeciwnego. Zamiast mówić twój dziecko że ty kochasz one, złość uczy one lub strach lub uraza ty.

Jeśli ty znajdujesz że ty dostajesz gniewnego gdy twój dziecko rzuca dopasowanie, dostaje niektóre pomoc w pracować przez te emocje. Wiele czasy gniewna reakcja przychodzi od uczuć ty mieć outside bezpośredni sytuacja. My wszyscy potrzebujemy uczyć się więcej sposobów pomagać utrzymywać nasz gniew w kontrola.

Jeśli ty znajdujesz że ty dostajesz gniew często, nawet z lekkimi wykroczeniami, szuka out przyjaciel lub doradca mówić przez twój emocje. Należy upewnić się, że złość na dziecko nie jest wyparta złością z innych wydarzeń w życiu.

Nie ulegaj emocjom

Główną rzeczą, która może pomóc w rozwiązaniu napadów złości ADHD jest zachowanie spokoju i racjonalności przez rodzica. Możesz mieć więcej uczuć o zachowaniu dziecka poza gniewem, ale w chwili musisz zrobić, co możesz, aby utrzymać te emocje z twojej odpowiedzi. Większość czasu, w ogniu chwili, emocje robią więcej zamazywać twój główkowanie niż robią pomagać rozwiązywać cokolwiek.

Krzyk, płacz, lub narzekający jak twój dziecko rujnuje wszystko tylko ostrzega twój dziecko że one mieć niektóre kontrolę nad twój odpowiedzią. Nigdy nie chcesz tego komunikować w obliczu załamania nerwowego. Jeżeli twój dziecko wierzy, nawet na chwilę, że ich zachowanie dostało się do ciebie, one wracają ten zachowanie znowu, robi tantrums częstsze.

Zamiast dawać w emocje, utrzymuje spokojną pustą twarz i mówi w normalnym spokojnym tonie głosu. Jeśli stwierdzisz, że nie możesz tego zrobić od razu, to jest w porządku. Możesz poświęcić chwilę na opanowanie się. W tym celu zamknij oczy lub odwróć się do dziecka plecami. This both helps hide your emotional response as well as demonstrates your control over the situation.

Don’t Get Even

Sometimes we as parents want to get back at our kids. Myślimy, że nasze dzieci zawstydziły nas, więc powinniśmy je teraz zawstydzić i dać im nauczkę. Częściej niż nie, choć, tylko lekcja nasze dzieci uczą się w tych momentach jest to, że my jako rodzice mogą zachowywać się niedojrzale, jak również.

Getting nawet, lub próbuje zawstydzić nasze dzieci, nigdy nie pomaga w rozwiązywaniu ADHD temper tantrums. Zamiast wyrównywania, my, jako rodzice, musimy skupić się na znalezieniu skutecznego rozwiązania zamiast. Nie rozwodzić się nad tym, jak bardzo dziecko zawstydził lub nie szanuje cię. While these things do matter, you, as the adult, still must rise above the petty response for a response that will help the situation and your child.

Your child behaves immaturely because they are young and immature. Jako dorosły, musisz zachowywać się jak dorosły i nie reagować instynktownie lub po prostu wyrównać rachunki.

Jeśli zauważysz, że to zawsze pojawia się jako pierwsza reakcja, przećwicz pewne techniki, aby się uspokoić. Na przykład, spróbuj liczyć powoli do 10 zanim w ogóle zareagujesz. Możesz też wziąć kilka głębokich oddechów lub odsunąć się na chwilę przed powrotem. Zrób wszystko, co możesz, aby uniknąć reagowania w sposób mający na celu wyrównanie rachunków z dzieckiem.

Jak reagować: The „Do’s” do zarządzania ADHD Temper Tantrums

Teraz, gdy mamy zrozumienie tego, czego nie robić, gdy występuje meltdown, musimy teraz uzyskać strategie dla odpowiedniej reakcji. Nauka jak zarządzać ADHD temper tantrums odpowiednio zajmuje zarówno czas i cierpliwość. W środku roztopienia, emocje mają tendencję do uruchomienia wysoki. My, jako rodzice, nadal chcą reagować szybko, i być może irracjonalnie, aby zachowanie zatrzymać szybko.

Musimy być ostrożni, choć, w jaki sposób reagujemy. Podczas gdy niektóre odpowiedzi mogą wydawać się pracować w krótkoterminowym, ogólny mogą robić zachowaniu gorszemu i tantrums częstszym. Następujące obejmują niektóre wielkie zalecenia dotyczące dokładnie tego, co robić, gdy ADHD temper tantrums occur.

Do Get Prepared

Like Boys Scouts, rodzicielstwo motto musi być zawsze przygotowany. Rodzicielstwo stwarza tak wiele możliwości, że sprawy mogą potoczyć się inaczej niż planowano. Oznacza to, że bez względu na to, gdzie idziesz ze swoimi dziećmi, musisz być zawsze przygotowany. Przygotowana na co? Przygotowany na najgorsze się zdarzyć.

Czy idziesz na zakupy lub planujesz iść na obiad, trzeba przygotować się do zarządzania ADHD temper tantrums. Pierwsza część planowania z wyprzedzeniem obejmuje po prostu uzyskanie siebie w odpowiedniej ramie umysłu. Jeśli uważasz, że wszystko musi iść idealnie przez cały czas, to nie masz właściwą ramę umysłu. Zamiast tego musisz mentalnie myśleć o rzeczach, które pójdą źle i o tym, że Twoje dziecko się roztopi. Having the frame of mind that everything will go well makes it almost certain that you will respond poorly when the meltdown happens.

Secondly, you need to know your child’s triggers and know ways to divert them if a meltdown seems imminent. Znasz swoje dziecko lepiej niż prawie ktokolwiek inny. Ty więcej niż prawdopodobny znać co ustawia one wyłączyć najwięcej. Pomyśl o tych sytuacjach i staraj się ich unikać, kiedy wychodzisz z domu. Jeśli unikanie nie jest możliwe, przynieś ze sobą coś, co możesz wykorzystać do przekierowania ich, jeśli musisz.

Wreszcie, aby zawsze być przygotowanym, musisz zawsze mieć plan awaryjny. Posiadanie dzieci oznacza dokonywanie poświęceń. W niektórych środowiskach dziecko po prostu się wyłączy. Być może, twoje dziecko czuje się niekomfortowo lub nie na miejscu i reaguje złością. Jako rodzic, być może będziesz musiał po prostu poświęcić się i opuścić wydarzenie, w którym jesteś lub wziąć znaczny timeout, aby dać dziecku więcej uwagi.

Do Get Calm and Clear

Dla ADHD temper tantrum epizod uspokoić, chłodniejsze głowy muszą zwyciężyć. Ty jako rodzic potrzebujesz prowadzić to przesunięcie od chaosu do spokoju. Wiele razy dziecko rzuca temperantrum w celu przetestowania kontroli nad sytuacją. Chcą wymusić swoją wolę, testując twoją reakcję.

W rezultacie to, jak zareagujesz, wpływa na to, jak szybko możesz rozwiązać problem. Kiedy dziecko zaczyna wpadać w złość, musisz pokazać, że masz pełną kontrolę nad sytuacją. Pokazujesz to poprzez swoje zachowanie, to co mówisz i jak mówisz.

Gdy występują napady złości ADHD, musisz stać prosto i patrzeć dziecku w oczy. Mówić jasnym i spokojnym głosem i powiedzieć dziecku bezpośrednio, że jego zachowanie jest nie do przyjęcia. Daj dziecku jasne przykłady, dlaczego ich zachowanie jest niewłaściwe i powiedzieć im dokładnie konsekwencje dla kontynuacji nieposłuszeństwa.

Przez reagowanie w sposób spokojny i jasny, można szybciej rozwiązać ADHD temper tantrums. Twoje dziecko będzie naturalnie karmić się swoimi emocjami i działaniami. Jeśli zachowują się irracjonalnie i zły, tantrum może po prostu dostać gorzej. Z drugiej strony, jeśli odpowiesz w spokojny sposób, twoje dziecko może zacząć się uspokajać, jak również.

Jak mogę zmienić rzeczy dzisiaj?

Możesz pobrać planer, wypełniając poniższy formularz.

Subscribe To Get Your Free Focus Planner Instantly!

Do Get Loud

Oprócz testowania twojej kontroli, inną siłą napędową napadów złości jest chęć wyładowania uczuć. Jako rodzice, nie powinniśmy walczyć z tą motywacją. Wszyscy musimy wyrazić nasze emocje, dobre, złe, lub obojętne.

Dodatkowo, musimy nauczyć nasze dzieci odpowiednich sposobów radzenia sobie z emocjonalnymi objawami ADHD. Nasze ciała potrzebują nas, aby wydostać się i wyrazić emocje w celu zmniejszenia stresu i napięcia. Kiedy nie dostajemy nasze emocje, nie odchodzą. Zamiast tego zakopujemy je pozwalając im rosnąć i ropieć, aż wybuchniemy.

ADHD temper tantrums są niezdrowym sposobem uwalniania uczuć i emocji. Reagując na wybuch, nie chcesz uczyć dziecka, że wyrażanie emocji jest złe. Instead, you want to redirect the incorrect expression to a correct manner and time for expression.

After you have resolved the immediate tantrum, give your child a time and place to get their feelings out. Kiedy wrócisz do domu, powiedz dziecku, że może wyrazić się w swoim pokoju w odpowiednim czasie. Pozwól mu krzyczeć, aby dać upust swoim emocjom. Jeśli to pomoże, zademonstruj mu to. Pamiętaj, aby podkreślić, że mogą być głośne i krzyczeć, ale tylko w odpowiednich miejscach. Wzmocnij ten pomysł przypominając im, kiedy występuje napad złości i przekierowując je w kierunku odpowiednich uwolnień emocji.

Do uzyskania pomocy

Wreszcie, aby odpowiednio zarządzać napadami złości ADHD na dłuższą metę, należy uzyskać pomoc. Pomoc może przyjść na wiele sposobów i z wielu źródeł. Jedno wielkie źródło pomocy może pochodzić od innych rodziców dzieci z ADHD.

Inni rodzice mogą zapewnić bogactwo wiedzy i zasobów do tego, co zrobić w sytuacjach topnienia. Jeśli jeszcze nie należysz do sąsiedzkiej lub internetowej grupy wsparcia dla rodziców dzieci z ADHD, powinieneś poszukać jej teraz.

Drugie wielkie źródło pomocy powinno pochodzić od rodziny i przyjaciół. Powinieneś pozwolić swojemu bezpośredniemu kręgowi wsparcia na sytuację. Niech znają czynniki wyzwalające u twojego dziecka i wiedzą, co je zwykle uruchamia. Zapytaj swoich przyjaciół i rodzinę, aby spróbować pomóc wzmocnić strategię zarządzania napadami, gdy są one wokół swoich dzieci.

Na koniec, ostateczne źródło pomocy w zarządzaniu ADHD temper tantrums może pochodzić od profesjonalistów, którzy widzą swoje dziecko. Może to obejmować lekarza rodzinnego i wszelkich nauczycieli lub doradców w życiu dziecka. Zapytaj ich o radę, jeśli zauważysz wzrost liczby napadów złości. Mogą mieć sugestie dotyczące dodatkowych strategii zarządzania zachowania lub zalecenia dotyczące leków lub innych podejść.

Znalezienie właściwej równowagi dla „Do’s” i „Don’t” do zarządzania ADHD Temper Temper Tantrums

Jako rodzic, szybko się nauczyć, że rodzicielstwo naraża wszystkie swoje porażki i słabości. No matter jak pomyślny ty jesteś w biznesie lub w innych terenach życie, ty znajdujesz dużo niepowodzenia w sobie gdy ty próbujesz rodzic. Wiele pierwszy raz rodzice bez wątpienia zgodzą się, że nigdy nie spotkałem się z czymś tak trudnym jak rodzicielstwo.

Wszystko to jest powiedzieć, że prawdopodobnie nie dostaniesz zarządzania ADHD temperamentu tantrums dół na pierwszej próbie. Będziesz miał kilka sukcesów i kilka porażek. Niektóre dni będziesz czuć się strasznie pokonany, podczas gdy inne dni będziesz czuć, że robisz wszystko dobrze.

Kluczem, chociaż, powinien być ciągły wzrost. Kontynuuj pracę w kierunku poprawy i uzyskania większych zasobów. Nie dostaniesz tego od razu, ale z praktyką, wkrótce znajdziesz właściwą równowagę między „do’s” i „don’ts” i wkrótce będziesz zarządzać ADHD temper tantrums jak profesjonalista.

Get The Focus Planner Free Today!

Możesz pobrać planer wypełniając poniższy formularz.

Subscribe To Get Your Free Focus Planner Instantly!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.