Hidden Heart

(From the Anger Management Chapter of the book “104 Activities That Build:)

As coisas que mantemos escondidas dentro são as nossas feridas, dor emocional, cicatrizes e raiva. Algumas pessoas trabalham muito para esconder esses sentimentos e eventualmente podem se machucar fisicamente ou a outros se não compartilharem seus sentimentos com os outros.
Essa atividade dá às pessoas a oportunidade de compartilhar sua dor e a raiva que elas têm escondida por dentro. Quando as pessoas começam a lidar com esses sentimentos de raiva antes de se tornarem destrutivas elas podem experimentar felicidade em suas vidas mais uma vez.
Objetivo
Para que as pessoas reconheçam e entendam que a raiva que elas mantêm por dentro afeta como elas vivem suas vidas. Para ajudar as pessoas a reconhecer as coisas boas que têm no coração e para encorajá-las a compartilhar essa parte de si mesmas com os outros.
Quem
Pessoas que estão com raiva de suas próprias vidas e que mostram essa raiva facilmente aos outros. Pessoas que estão zangadas por dentro e mantêm a raiva enterrada no fundo, o que as leva a ter muitos sentimentos negativos em relação a si mesmas ou aos outros.
Tamanho do grupo
1 ou mais
Materiais

  • Papel

  • Pens ou lápis

  • Tesoura

  • Peças finas de fita

  • >

  • Um pequeno, e um balão grande para cada pessoa (não inflado)

  • Permanentes marcadores coloridos

Descrição
Dê a cada pessoa um balão pequeno, um pedaço de fita, papel, uma tesoura e uma caneta ou lápis. Explique-lhes que este balão representa seu coração e toda a dor, dor e raiva que podem ser encontradas dentro dele. Instrua-os a cortar pedaços de papel que sejam pequenos o suficiente para caber no balão, a anotar suas mágoas e raiva neles, e depois colocar os papéis no balão e amarrar o balão fechado com a fita (não explodir o balão). Estes papéis não precisam ser mostrados a ninguém.
Dê a cada pessoa um dos balões maiores e peça a cada pessoa para colocar o seu “coração” (o balão menor) no balão maior. Instrua cada pessoa a explodir o balão grande e amarrá-lo fechado. Diga-lhes que devem escrever no exterior do balão como eles se apresentam aos outros no exterior para que ninguém possa ver as coisas que estão escondidas no interior. Algumas pessoas usam o humor para esconder a dor; outras agem sempre confiantes mesmo que se sintam inseguras e solitárias. Estes são os tipos de coisas que as pessoas devem escrever no exterior do seu balão.
Após todos os balões estarem escritos, junte o grupo e discuta o que está escrito no exterior dos balões. Desafie os membros do grupo a compartilhar pelo menos uma coisa que eles tenham escrito na parte de fora do balão. Depois peça a cada pessoa para dizer se é bom encobrir o que está no interior ou se gostaria que as pessoas soubessem mais sobre o que está acontecendo em sua vida e se assim é, pensar em uma maneira de que isso possa acontecer. Depois desta discussão, permita que eles estalem seus balões como uma forma simbólica de se livrarem de todas as paredes e dispositivos que usam para esconder sua dor.
Depois que os balões forem estalados, os corações com as fitas amarradas em volta deles devem permanecer. Desafie cada pessoa do grupo a encontrar alguém na próxima semana em quem confie o suficiente para dar o seu coração. Eles devem explicar a essa pessoa o que o balão representa e porque eles querem dar a eles; eles devem então deixar essa pessoa desamarrar a fita para ver o que está dentro. Se possível, reúna o grupo uma semana depois para que um grupo de acompanhamento descubra quem foi capaz de encontrar alguém a quem dar o seu coração. Ou simplesmente desafie o grupo a ler o que eles tinham no seu “coração” para o grupo.
Prompts de discussão
1. Como você é afetado pelos sentimentos e emoções que você mantém dentro de você?
2. Que coisas dentro de você faz você se sentir zangado?
3. Como sua vida pode mudar se você se livrar das coisas negativas e deixar apenas as positivas no seu coração?
4. Como você pode se livrar das coisas negativas na sua vida?
5. Você confia em alguém com o seu coração? Porque ou porque não?
6 Como pode ajudá-lo a encontrar alguém em quem confiar os seus sentimentos e emoções?
Variação

  • Simplesmente coloque um pedaço de papel com o seu nome dentro de um balão para representá-lo como pessoa e depois escreva as coisas que você faz para evitar que as pessoas conheçam o “real” que você está por fora e partilhe-as com o grupo.

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