Naval: Em alguns aspectos, a vida moderna é mais agitada do que os tempos pré-históricos. Nossas fontes de estresse são mais crônicas.

Deixemos definir o estresse. Em termos físicos, o estresse acontece quando algo quer estar em dois lugares ao mesmo tempo. Se eu aplicar pressão em ambas as extremidades de uma viga de ferro, eu crio stress na viga porque uma parte quer ser norte e a outra quer ser sul.

Stress é uma incapacidade de decidir o que é importante

Em termos mentais, stress é uma incapacidade de decidir o que é importante. Você quer duas coisas incompatíveis ao mesmo tempo. Eu quero relaxar, mas preciso de trabalhar. Agora estou sob stress.

Quando se desiste de algo, já não é stressante. Quando você aceita que algo está fora do seu controle, não adianta ficar estressado.

A mente constantemente cria estresse, fazendo você ficar mais paranóico ou bravo do que as situações justificam.

Você quer encontrar paz na mente. Você não está desligando o seu cérebro. Você não pode suprimir a mente ou forçá-la a fazer nada. Se eu disser: “Não pense em um elefante branco”, você vai pensar em um elefante branco. Em vez disso, você quer desenvolver ferramentas para que sua mente possa se acalmar sozinha. Então, o stress irá desaparecer naturalmente.

Como se faz isso? Como você acaba com uma mente mais pacífica?

A paz é felicidade em repouso

Aqui está uma frase que eu gosto: “Paz é felicidade em repouso; felicidade é paz em movimento.” Alguém que está em paz em repouso acabará feliz quando faz uma atividade. Enquanto uma pessoa feliz sentada em repouso será pacífica. O objetivo final não é a felicidade, apesar de usarmos muito esse termo. O objetivo é a paz.

Então a questão se torna: Como se chega à paz?

O primeiro problema em alcançar a paz é que nenhuma actividade o levará lá. Fundamentalmente, a paz é inatividade; é uma sensação de que tudo está bem.

Se tudo está bem, você não está fazendo nenhuma atividade física ou mental para mudá-la. Você também não está desejando estar fazendo algo para mudá-lo, porque isso cria stress.

Você não pode trabalhar pela paz, apenas pela compreensão

Você não pode alcançar a paz diretamente ou mesmo trabalhar por ela. Ao invés disso, você pode trabalhar em direção à compreensão. Há um velho ditado Sikh que diz: “O nome de Deus é a verdade”. Quando você entende certas coisas e elas se tornam uma parte de você, você naturalmente se torna uma pessoa mais pacífica.

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