Dacă ești ca 86% dintre americani, jobul tău constă în a-ți ține fundul bine înfipt în scaun. A sta prea mult pe scaun poate fi dăunător pentru sănătate, iar dacă stați jos cu o postură proastă ați putea dubla aceste efecte.

Postură corectă înseamnă să vă păstrați corpul într-o poziție care să pună un stres minim asupra articulațiilor; fie că stați în picioare, fie că stați așezat sau întins. Iată trei moduri de a vă da seama dacă postura dvs. nu este la înălțime.

Semnul #1: Dureri continue de spate și de gât.

Lunile și anii de postură proastă vor duce aproape inevitabil la dureri de spate și de gât. Dacă aveți tensiune, rigiditate sau durere la nivelul spatelui sau gâtului care nu dispare, există o mare probabilitate ca aceasta să fie cauzată de o postură proastă.

Semnul nr. 2: Aveți capul purtat în față sau spatele cocoșat.

Există mai multe semne fizice ale unei posturi proaste, dar spatele cocoșat și gâtul purtat în față sunt două dintre cele mai comune. „Cocoșarea spatelui” apare atunci când există o rotunjire exagerată în față a părții superioare a spatelui. „Portul înainte al capului” este atunci când capul se înclină înainte, punând o presiune excesivă pe articulațiile gâtului. În general, gaura urechii ar trebui să se alinieze direct deasupra mijlocului umărului pentru o postură sănătoasă.

Semnul #3: Nu reușiți testul cu peretele.

Testul cu peretele este o modalitate rapidă și ușoară de a vă testa postura în 30 de secunde sau mai puțin. Este simplu: stați lipiți de un perete cu un spațiu de aproximativ 15 centimetri între călcâiele dvs. și perete. Dacă aveți o postură bună, capul, umerii și fesierii dvs. vor face contact cu peretele, cu aproximativ cinci centimetri de spațiu între partea inferioară a spatelui și gât. Urmăriți acest videoclip pentru a afla mai multe.

Postura proastă poate duce la simptome precum dureri de spate și de gât, rigiditate articulară și întinderi musculare. Dacă sunteți afectat de oricare dintre aceste afecțiuni, contactați experții ortopedici de la OSG. Cu facilități de ultimă generație și un personal bine informat, avem tot ce aveți nevoie pentru a gestiona și elimina durerile zilnice. Dacă locuiți în zona Fairfield County, sunați-ne astăzi pentru a vă programa o programare la (203) 337-2600.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.