A fost o vreme când oamenii de știință credeau că seleniul este periculos pentru sănătatea umană. În ultimele decenii, însă, am aflat cât de important este cu adevărat seleniul pentru multe procese biologice diferite. Dintre acestea, fertilitatea este probabil unul dintre cele mai fascinante – și importante.

Atunci, ce i-a făcut pe experți să-și schimbe părerea și care sunt beneficiile seleniului pentru reproducere?

Ce este seleniul?

Seleniul este un mineral, dar unul de care organismul uman are nevoie doar în cantități foarte mici. Ca urmare a acestui fapt, este denumit în mod obișnuit un „oligoelement”.

Seleniul este surprinzător de rar în natură și nu se găsește în mod uniform în jurul pământului. Factorii de mediu pot duce la o variație semnificativă a conținutului de seleniu din sol – și, prin urmare, a alimentelor pe care le consumăm.

Câteva zone din China, de exemplu, au atât de mult seleniu în sol încât a dus la apariția unor cazuri de toxicitate. Acest lucru explică de ce seleniul a fost odată considerat la fel de periculos ca și plumbul atunci când se găsea în mediul înconjurător.

La celălalt capăt al scalei, totuși, unele părți ale lumii sunt atât de deficitare în seleniu încât anumite afecțiuni legate de sănătate sunt frecvente. Atât de comune, într-adevăr, încât afecțiunile în sine au fost denumite după zonele afectate.

Mesajul cheie aici este că, atunci când vine vorba de seleniu, atât o deficiență, cât și un supradozaj pot fi la fel de periculoase. Cheia este obținerea cantității potrivite.

Ce face de fapt seleniul?

Posibil cel mai cunoscut beneficiu al seleniului pentru sănătate este susținerea sistemului imunitar. Se pare că seleniul acționează mai degrabă ca vitamina E, oferind beneficii antioxidante.

Seleniul nu numai că poate ajuta la menținerea celulelor benefice în siguranță împotriva daunelor provocate de radicalii liberi, dar poate ajuta și la atacarea și distrugerea celulelor mai puțin binevenite. Unele studii au arătat chiar că acest efect poate fi atât de puternic încât poate reduce incidența unor tipuri de cancer atunci când nivelurile sunt suficiente.

Studii repetate au sugerat că aceeași proprietate este, de asemenea, esențială pentru efectul seleniului asupra fertilității.

Beneficii ale seleniului pentru fertilitatea masculină

Seleniul este legat în mod complicat de sănătatea reproducerii masculine. În timp ce majoritatea seleniului din organism se găsește în mușchii scheletici, acest oligoelement se găsește în cea mai mare densitate în rinichi, ficat și – ați ghicit – în testicule. Prin urmare, nu ar trebui să fie o surpriză cât de important este cu adevărat pentru sănătatea reproducerii.

Calitatea spermei

Studiile au arătat că bărbații infertili suferă adesea de niveluri nepotrivite de seleniu. Din nou, acestea pot fi fie prea mari, fie prea mici. Unele studii au identificat chiar și „punctul ideal” pentru a asigura mobilitatea spermatozoizilor și sănătatea generală.

Dovezile convingătoare provin dintr-un studiu în care bărbații au fost invitați să adauge 75 g de nuci pe zi la dieta lor standard. Ca și alte fructe cu coajă lemnoasă, nucile sunt o sursă bună de seleniu natural. Rezultatele au arătat că sănătatea generală a reproducerii a crescut considerabil în comparație cu un grup de control. Cercetătorii au concluzionat că „nucile adăugate la o dietă de tip occidental au îmbunătățit vitalitatea, motilitatea și morfologia spermatozoizilor”.

Contul de spermatozoizi

Nu doar sănătatea generală a spermatozoizilor pare să aibă un impact asupra seleniului, ci chiar și asupra numărului propriu-zis de spermatozoizi. Într-un studiu efectuat pe 125 de cupluri care sufereau de infertilitate, s-a observat că bărbații ale căror niveluri de seleniu se aflau în afara „zonei Goldielocks” aveau tendința de a avea un număr semnificativ redus de spermatozoizi.

Susține tratamentele tradiționale pentru fertilitate

Profesioniștii din domeniul medical folosesc o mare varietate de tratamente pentru a ajuta cuplurile care se luptă să conceapă. Chiar și aici, însă, există cazuri în care seleniul suplimentar poate fi benefic.

Un studiu amplu a analizat efectele mai multor antioxidanți alimentari diferiți asupra fertilității. Această listă a inclus seleniul, împreună cu zincul, vitamina E și acidul folic. Rezultatele au arătat o îmbunătățire uimitoare a ratei de succes de 4,85 ori atunci când s-a comparat o dietă bogată în antioxidanți față de un grup de control.

Desigur, seleniul nu este singura opțiune aici – o dietă bogată în materiale vegetale conține, de asemenea, o mulțime de antioxidanți. Cu toate acestea, aceasta extinde și mai mult concluziile conform cărora suplimentarea cu seleniu suplimentar poate fi benefică pentru bărbații care doresc să întemeieze o familie.

Beneficii ale seleniului pentru fertilitatea feminină

Când vine vorba de seleniu pentru fertilitate, bărbații sunt cel mai frecvent studiați. Cu toate acestea, există încă o cantitate surprinzătoare de dovezi că seleniul poate fi benefic și pentru femeile care încearcă să conceapă.

În ceea ce privește sănătatea reproducerii feminine, cel mai mare impact pare să fie mai puțin legat de capacitatea de a concepe și mai mult de sănătatea gestațională. Iată câteva dintre cele mai interesante descoperiri…

Sarcina la termen

Studii repetate au indicat o relație între nivelurile scăzute de seleniu și riscul de avort spontan. Un studiu a comparat probe de sânge între femeile care au suferit un avort spontan față de cele care au ajuns la termen. Oamenii de știință au raportat că, deși este normal să se observe o mică scădere a seleniului în timpul primului trimestru, acele femei care au suferit un avort spontan au înregistrat de obicei „o scădere suplimentară foarte semnificativă”, care s-a corelat direct cu rezultatul final.

Cu toate acestea, acest efect pare să fie mai larg. Nu este vorba doar de femeile suficient de nefericite pentru a fi afectate de un singur incident. Studii suplimentare au fost efectuate pe femei care suferă de avorturi spontane repetate pe o perioadă extinsă de timp. Probele de păr au fost analizate pentru determinarea conținutului de microelemente, experții concluzionând că „au existat dovezi de deficiență de seleniu la femeile cu avorturi spontane recurente în comparație cu un grup de femei de control”.

Preeclampsie

Potrivit NHS, preeclampsia afectează până la 6% dintre femeile însărcinate. Ea se caracterizează prin tensiune arterială ridicată, care se face adesea simțită sub formă de membre umflate, dureri de cap și vedere întreruptă. În prezent nu se cunoaște niciun leac, în afară de inducerea unei nașteri premature.

Un număr tot mai mare de cercetări sugerează că radicalii liberi au un rol important în preeclampsie. Mai mult, studiile au observat că, în cazurile de preeclampsie, sângele găsit în cordonul ombilical este, de obicei, mult mai sărac în seleniu în comparație cu sarcinile normale. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că există persoane care sugerează că un aport adecvat de seleniu înainte și în timpul sarcinii poate ajuta la reducerea șanselor de suferință.

Greutatea la naștere

Seleniul a fost implicat în greutatea la naștere a bebelușilor. O meta-analiză detaliată a reunit rezultatele a mii de sarcini, analizând modul în care nutrienții influențează sănătatea bebelușilor. Constatările lor au demonstrat că un nivel scăzut de seleniu „în stadiul incipient al sarcinii” s-a „dovedit a fi un predictor fiabil al greutății scăzute la naștere a nou-născutului”.

Cât de mult seleniu ar trebui să consum?

Dovezile științifice de până acum sunt destul de convingătoare: seleniul joacă un rol important în fertilitate și reproducere. Dar de cât de mult aveți cu adevărat nevoie?

După cum am menționat, seleniul poate fi văzut ca un nutrient „Goldielocks”, în care atât nivelurile prea scăzute, cât și cele prea ridicate pot cauza probleme. Într-adevăr, un studiu științific care a analizat nivelurile sănătoase din organism a susținut că „există o fereastră relativ îngustă între deficiența de seleniu și toxicitate”.

NHS recomandă în prezent următorul aport:

  • 0.075mg pe zi pentru bărbați (între 19 și 64 de ani)
  • 0,06mg pe zi pentru femei (între 19 și 64 de ani)

Mulți medici sfătuiesc că este ușor să se atingă aceste niveluri prin consumul unei diete variate, bogate în alimente integrale. Unele dintre cele mai bune alimente pentru seleniu includ nucile braziliene și multe tipuri de carne, cum ar fi peștele și carnea de vită.

În același timp, în timp ce seleniul este necesar organismului doar în cantități mici, alimentele pot varia în funcție de locul în care sunt cultivate. Prin urmare, unii bărbați și femei care se luptă cu infertilitatea optează pentru a lua un supliment de seleniu pentru a asigura un aport fiabil.

Poate de aceea, un studiu la scară largă a concluzionat că „suplimentarea în cazul deficiențelor de seleniu în perioada de procreere, atât la femei, cât și la bărbați, este de cea mai mare importanță”.

Concluzie

Se pare că seleniul este într-adevăr important pentru fertilitate, dar nu este vorba doar de a lua cât mai mult seleniu posibil. Acest lucru ar putea avea un efect cu totul opus celui urmărit. În schimb, dacă vă gândiți să luați un supliment de seleniu pentru sănătatea reproducerii, ar fi bine să cereți îndrumare de la medicul dumneavoastră. Acesta va putea efectua teste pentru a vă evalua nivelul de seleniu și vă poate propune un curs de acțiune adecvat pentru a remedia orice problemă.

În cele din urmă, deși sperăm că acest ghid s-a dovedit a fi distractiv și informativ, vă încurajăm cu tărie să cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a face orice schimbare în dieta sau stilul de viață atunci când vine vorba de fertilitate, concepție și sarcină.

Surse:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048346/

https://s3.amazonaws.com/academia.edu.documents/43122082/Effect_of_maternal_selenium_supplementat20160226-5138-1i1zwyh.pdf?response-content-disposition=inline%3B%20filename%3DEffect_of_maternal_selenium_supplementat.pdf

https://iubmb.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/iub.1466

https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/s-0033-1345277

https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/others/

https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1471-0528.1996.tb09663.x

https://search.proquest.com/openview/f40952b9b2661f82e33b41fd935dcb33/1?pq-origsite=gscholar&cbl=105601

https://academic.oup.com/biolreprod/article/87/4/101,%201-8/2514205

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306545601002534

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0015028216482610

https://europepmc.org/abstract/med/8659343

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.