Perioadele de somn se dezvoltă pe măsură ce creierul se maturizează. Acest lucru înseamnă că există momente în timpul zilei și al nopții în care creierul bebelușului dumneavoastră va deveni somnolent și mai puțin alert. Gândiți-vă la ferestrele de timp în care bebelușul dvs. va deveni somnoros. Aceste ferestre de timp în care procesul de somn începe să învingă bebelușul dvs. sunt cele mai bune momente în care bebelușul dvs. ar trebui să fie liniștit pentru a adormi. Motivul este că este mai ușor să adormi în aceste momente, iar puterea de refacere a somnului este mai mare atunci când bebelușul tău doarme în momentul în care creierul său este într-o stare de somnolență. Bebelușul dumneavoastră este capabil să doarmă în alte momente, dar puterea reparatoare a somnului este mult mai mică. Este mai dificil pentru bebelușul dumneavoastră să adoarmă sau să rămână adormit atunci când creierul nu se află într-o stare de somnolență. Din păcate, este posibil ca creierul bebelușului dumneavoastră să nu fie somnoros atunci când doriți ca bebelușul dumneavoastră să doarmă. Nu puteți controla momentele în care bebelușul dvs. va deveni somnoros, așa cum nu puteți controla nici când îi va fi sete. Pe măsură ce creierul bebelușului dumneavoastră se maturizează, aceste perioade de somnolență determinate biologic vor deveni mai previzibile și mai lungi. În mod surprinzător, perioadele de somn de zi și de somn de noapte nu se dezvoltă în același timp. Perioadele de somn de noapte se dezvoltă primele, așa că veți observa perioade de somn mai lungi noaptea înainte de a observa sieste mai lungi.

Somnul de noapte: ați observat că există perioade de agitație, plâns sau veghe agitată în orele de seară în timpul celei de-a doua luni de viață? Această perioadă de agitație culminează de obicei la aproximativ 6 săptămâni de viață sau la 6 săptămâni după data nașterii pentru un copil născut mai devreme. Bebelușul dumneavoastră începe să schițeze zâmbete sociale cam în această perioadă și, ulterior, agitația începe să scadă. Apariția zâmbetelor sociale urmată de o scădere a agitației reflectă schimbările de maturitate din creierul bebelușului. Creierul devine mai capabil să inhibe efectele stimulatoare ale sistemelor externe; observați că bebelușul dumneavoastră este mai capabil să se consoleze singur, ceea ce îi permite să se agite mai puțin și să se calmeze, în special noaptea. Ca urmare a acestor schimbări biologice, la vârsta de 6 săptămâni, sau la aproximativ 6 săptămâni după data preconizată a nașterii, creierul bebelușului dumneavoastră a dezvoltat organizarea somnului de noapte. Acest lucru înseamnă că cea mai lungă perioadă de somn are loc noaptea. Această perioadă de somn cea mai lungă durează doar 4, 5 sau 6 ore, dar are loc în mod regulat noaptea. Nu puteți controla momentul exact din timpul nopții când va avea loc acest somn lung. Somnul de noapte se dezvoltă de obicei fără probleme la vârsta de 6 săptămâni, deoarece: 1) Avem întunericul ca reper temporal; 2) Ne încetinim propriile activități și devenim mai liniștiți; 3) Ne comportăm ca și cum ne-am aștepta ca bebelușul nostru să doarmă. Acești 3 factori pot fi absenți în timpul zilei.

Somnul de zi: Între 12 și 16 săptămâni de viață, organizarea somnului de zi se va dezvolta pe măsură ce creierul se maturizează. Motivul pentru care somnul în timpul zilei, sau siestele devin uneori o problemă este că poate exista prea multă stimulare (lumină, zgomot sau mișcare) și prea multe comisioane sau activități care interferează cu un somn de bună calitate în timpul zilei. Aceasta nu a fost o problemă când bebelușul dvs. era mai mic, deoarece atunci bebelușul dvs. era mai puțin social și mai puțin interesat de stimularea exterioară.

Dormirea în timpul zilei va îmbunătăți somnul de noapte. Bebelușul dumneavoastră nu „adoarme” imediat ce un întrerupător de lumină este oprit. Mai degrabă, este nevoie de timp pentru ca procesul de somn să iasă la suprafață. În timpul zilei și seara, cu cât bebelușul dumneavoastră este mai odihnit atunci când procesul biologic de somn începe să apară, cu atât îi este mai ușor să adoarmă și să rămână adormit. Motivul pentru care este mai ușor pentru bebelușul dvs. să adoarmă înainte de a deveni prea obosit este că atunci când bebelușul dvs. devine prea obosit din cauza lipsei de somn, devine obosit, iar corpul său produce hormoni stimulatori pentru a lupta împotriva oboselii. Această stimulare chimică interferează cu somnul de noapte și cu siestele ulterioare. Așadar, nu uitați, somnul generează somn și, mai precis, un somn bun îmbunătățește calitatea somnului de noapte. Opusul este, de asemenea, adevărat: Privarea de somn cauzează trezirea nocturnă.

Ajutarea bebelușului dumneavoastră la somn

Există 3 factori pentru a vă ajuta bebelușul să doarmă în timpul zilei

  1. TIMING. Păstrați intervalele de veghe scurte. Uitați-vă la ceas când bebelușul dvs. se trezește. După aproximativ 1 oră, începeți un proces de liniștire înainte ca bebelușul dvs. să pară morocănos, irascibil sau somnoros. De obicei, perioada totală de veghe plus liniștirea ar trebui să fie mai mică de 2 ore. Vă rugăm să evitați greșeala de a vă ține mereu copilul treaz timp de aproximativ 2 ore înainte de a încerca să îl liniștiți pentru a adormi. Majoritatea părinților nu apreciază cât de puțin timp de veghe pot tolera în mod confortabil bebelușii mici. Unii bebeluși adorm după ce au fost treji timp de numai o oră. O sincronizare perfectă nu produce plâns. Gândiți-vă la surfing: Vreți să prindeți valul de somnolență în momentul în care se ridică pentru a-i permite bebelușului dvs. să aibă o călătorie lungă și lină spre un somn adânc, dar dacă sincronizarea dvs. este greșită și valul se izbește de o stare de oboseală excesivă, atunci călătoria este accidentată și scurtă. Dacă i-ați permis din greșeală copilului dvs. să devină prea obosit, este posibil să apară niște plânsete pe care le puteți ignora timp de 5-20 de minute. Plânsul pentru a adormi apare aici ca o consecință a faptului că a fost suprasolicitat.
  2. SOMNUL FĂRĂ MIȘCARE. Folosiți un pătuț, un pat sau un cărucior staționar, un leagăn sau un leagăn. Vibrațiile din timpul somnului, cum ar fi o plimbare cu mașina, forțează creierul la o stare de somn mai ușoară și reduc puterea de refacere a somnului. Este posibil să doriți să folosiți un leagăn în mișcare timp de câteva minute ca parte a procesului de liniștire.
  3. CONSISTENȚĂ ÎN STILUL DE LINIȘTIRE. Părinții presupun adesea că există un mod corect sau greșit de a liniști un bebeluș pentru a adormi. Acest lucru nu este cazul. Adormirea este pur și simplu un obicei pe care copilul dumneavoastră îl va învăța cel mai bine dacă sunteți consecvent. Vă rugăm să înțelegeți că unii părinți și profesii folosesc termeni de judecată pentru a pretinde că modul lor este cel corect, dar pentru fiecare termen pozitiv, există un termen negativ opus. A fi consecvent este mai important decât a fi critic.

Metoda A. După ce vă liniștiți copilul timp de câteva minute, îl culcați întotdeauna la culcare, indiferent dacă este sau nu încă adormit. Perioada de liniștire este o tranziție de destindere de la lumină la întuneric, de la activitate la liniște, de la alertă la somnolență. Liniștirea poate include hrănirea la sân sau cu biberonul.

Rezultat: Bebelușul dumneavoastră învață cum să se liniștească singur pentru a adormi fără a fi ținut în brațe. Acest lucru îi permite bebelușului dvs. să adoarmă singur în pătuț.

Dacă aprobați această metodă, puteți folosi termeni de judecată pozitivi, cum ar fi independență, învățarea abilităților de auto-calmare sau dobândirea capacității de a fi singur.

Dacă dezaprobați această metodă, puteți folosi termeni de judecată negativi, cum ar fi nenatural, nesiguranță, abandon, neglijență sau control bun.

Metoda B. Vă țineți întotdeauna bebelușul în brațe până când acesta este într-un somn profund. Apoi vă puteți întinde cu bebelușul, îl puteți ține în brațe în timpul somnului sau îl puteți culca doar după ce a intrat într-un somn profund.

Rezultat: Bebelușul dvs. învață să asocieze procesul de adormire cu sânul dvs. ca pernă, cu ritmul corpului dvs. și cu mirosul corpului dvs. Este posibil ca bebelușul dvs. să aibă dificultăți în a adormi singur în pătuț.

Dacă aprobați această metodă, puteți folosi termeni de apreciere pozitivă, cum ar fi natural, siguranță, parenting de 24 de ore.

Dacă dezaprobați această metodă, puteți folosi termeni de judecată negativi, cum ar fi dependență, răsfăț.

Nici o metodă nu este mai bună decât alta; prin urmare, nu există niciun motiv să folosiți acești termeni de judecată.

Să fiți hotărât; alegeți o metodă de stil de liniștire și fiți consecvent. Nu există o metodă corectă sau greșită, dar consecvența ajută copilul să doarmă bine, deoarece procesul de adormire este un comportament învățat. Schimbarea între metoda A și metoda B îl derutează pe bebeluș și interferează cu faptul că bebelușul dumneavoastră învață cum să doarmă. Părinții și bonele ar trebui să facă ceea ce este confortabil pentru ei, dar ar trebui să se ocupe de bebeluș în același mod.

Consiliere: Dacă aveți mai mult de un copil, este foarte dificil să folosiți în mod consecvent metoda B. Prin urmare, vă rugăm să luați în considerare utilizarea metodei A. O excepție ar putea fi dacă aveți ajutor cu normă întreagă.

Consiliere : Cei mai mulți părinți debutanți consideră inițial că Metoda B este mai confortabilă, dar nu anticipează că mai târziu, când bebelușul este mai mare sau când vor dori să facă alte lucruri în timpul somnului, copilul lor va trebui să învețe Metoda A. Trecerea de la Metoda B la Metoda A poate fi stresantă pentru dumneavoastră și pentru bebelușul dumneavoastră și poate implica unele plânsuri, sau bebelușul dumneavoastră ar putea face schimbarea fără nici o dificultate.

Consiliere : Părinții bebelușilor cu colici consideră inițial că Metoda B este mai ușoară deoarece bebelușii cu colici sunt mai treji și mai neregulate decât ceilalți bebeluși. Acest lucru înseamnă că este mai greu pentru acești bebeluși să se așeze la somn fără ajutor și este mai greu pentru părinții lor să prevadă acele momente în care au nevoie să doarmă. Acest lucru duce, de obicei, la eforturi prelungite de liniștire, iar dacă părinții încearcă să schimbe metodele mai târziu, este adesea foarte stresant pentru întreaga familie. Puteți încerca Metoda A pe tot parcursul zilei, dar puteți renunța la eforturile dumneavoastră în timpul unei perioade de veghe sau de agitație bine definite, seara, până când bebelușul împlinește 3-4 luni. În timpul unei perioade de agitație, faceți orice funcționează cel mai bine pentru a vă liniști copilul. Dacă bebelușul dvs. este foarte agitat sau treaz, citiți Your Fussy Baby: How To Soothe Your Newborn.

Pasarea de la Metoda B la Metoda A poate fi asociată cu plânsul, dar acest plâns nu provoacă niciun rău fizic sau emoțional bebelușului dvs. Luați în considerare analogia dintre dormitul bebelușului dvs. și hrănirea bebelușului dvs. Nu vă hrăniți pe fugă; încercați să găsiți un loc liniștit și relaxat pentru a vă hrăni copilul. Încercați să anticipați momentul în care bebelușului dumneavoastră îi va fi foame. Încercați să nu lăsați copilul să devină prea înfometat. Nu vă privați copilul de o masă doar pentru că este incomod. Același lucru este valabil și în cazul somnelor.

Viața reală

Nu deveniți sclavul modelului de somn al bebelușului dumneavoastră; în schimb, respectați-i nevoia de a avea somnuri de bună calitate, încercați să faceți distincția între zilele de rutină și zilele excepționale. În zilele de rutină, organizați oarecum activitățile în jurul somnului său. În zilele excepționale, somnurile pot fi pierdute din cauza unor evenimente speciale. Dacă suferiți inconvenientul de a sta prin casă în zilele de rutină în care credeți că bebelușul dvs. va trebui să tragă un pui de somn, în următoarele câteva săptămâni, veți observa mai puține sieste și mai lungi, intervale mai lungi de veghe în timpul zilei, lipsa agitației de seară sau de după-amiază târziu și perioade mai lungi de somn nocturn.

EUȘIRI COMUNE

  • Menținerea intervalelor de veghe prea lungi.
  • Utilizarea leagănelor în timpul somnului.
  • Să fiți inconsecventă în metodele folosite pentru a-l liniști pe bebelușul dumneavoastră să adoarmă. Atunci când părinții fac aceste greșeli sau există zile excepționale, bebelușul dumneavoastră devine suprasolicitat.

Când bebelușul dumneavoastră este suprasolicitat, bebelușul dumneavoastră are nevoie să doarmă. Deși bebelușul dumneavoastră are nevoie să doarmă, pentru că este suprasolicitat, el este, de asemenea, hiperstimulat de răspunsul organismului său la oboseală și are dificultăți în a adormi. Eforturile dvs. de liniștire de acum ar putea fi mai mult stimulative decât liniștitoare. Pentru a corecta problema, care a rezultat din conflictele din viața reală dintre nevoile biologice ale bebelușului dvs. și activitățile sociale ale familiei dvs., s-ar putea să trebuiască să vă asigurați că nu există niciun fel de stimulare atunci când vă culcați copilul. Aceasta include stimularea socială. Nestimularea permite ca procesul de somn să iasă la suprafață fără a fi interferat de discuțiile, legănarea sau îmbrățișările dumneavoastră. Este posibil ca bebelușul dumneavoastră obosit să plângă acum pentru că a fi foarte obosit este dureros de inconfortabil. Pentru TRATAMENT : „Lasă-ți copilul să plângă” este uneori necesar pentru a corecta problemele cauzate de părinți. Părinții nu trebuie să se simtă prost când acest lucru se întâmplă ocazional. Revenind la analogia dintre somn și hrănire: bebelușul prea flămând se răsucește, se arde și are nevoie de timp să se liniștească pentru a suge bine și nu puteți să-l faceți să se liniștească mai repede. Copilul prea obosit are, de asemenea, nevoie de timp pentru a se liniști. Citiți Obiceiuri sănătoase de somn, copil sănătos pentru informații mai detaliate cu privire la prevenirea și tratamentul tulburărilor de somn.

Pentru PREVENIRE: „LASĂ-ȚI BEBELUȘUL SĂ CRĂIASCĂ” NU ESTE MODUL ÎN CARE BEBELUȘUL TĂU VA ÎNVĂȚA SĂ DORMĂ.

Copiii învață să doarmă atunci când părinții se concentrează pe sincronizare, somn fără mișcare și consecvență în stilul liniștitor.

Să privim înainte: 3-4 luni Urmăriți dezvoltarea unei ore de culcare mai devreme semnalată prin semne de somnolență: în jurul orei 18.00. După liniștire, încercați să vă culcați copilul seara somnoros, dar treaz. Luați în considerare mutarea bebelușului în afara dormitorului dvs. pentru somnul de noapte. Încercați ca tații să fie implicați în liniștirea somnului la culcare și în mijlocul nopții.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.