Naval: På vissa sätt är det moderna livet mer hektiskt än förhistorisk tid. Våra källor till stress är mer kroniska.

Låt oss definiera stress. I fysiska termer uppstår stress när något vill vara på två ställen samtidigt. Om jag utövar tryck på båda ändarna av en järnbalk skapar jag stress på balken eftersom den ena delen vill vara norrut och den andra delen vill vara söderut.

Stress är en oförmåga att bestämma vad som är viktigt

I mentala termer är stress en oförmåga att bestämma vad som är viktigt. Man vill ha två oförenliga saker samtidigt. Jag vill koppla av, men jag måste arbeta. Nu är jag stressad.

När du ger upp något är det inte längre stressande. När du accepterar att något ligger utanför din kontroll finns det ingen anledning att bli stressad över det.

Sinnet skapar ständigt stress och gör dig mer paranoid eller arg än vad situationerna motiverar.

Du vill hitta frid från sinnet. Du stänger inte av din hjärna. Du kan inte undertrycka sinnet eller tvinga det att göra något. Om jag säger: ”Tänk inte på en vit elefant” kommer du att tänka på en vit elefant. Du vill snarare utveckla verktyg så att ditt sinne kan lugna ner sig på egen hand. Då kommer stressen att försvinna på ett naturligt sätt.

Hur gör man det? Hur slutar du med ett mer fridfullt sinne?

Fred är lycka i vila

Här är en fras som jag gillar: ”Fred är lycka i vila; lycka är fred i rörelse.” Någon som är fridfull i vila kommer att bli lycklig när han eller hon utför en aktivitet. Medan en lycklig person som sitter still kommer att vara fridfull. Det slutliga målet är inte lycka, även om vi använder den termen ofta. Målet är fred.

Så frågan blir:

Det första problemet med att uppnå fred är att ingen aktivitet kommer att leda dig dit. I grunden är fred inaktivitet; det är en känsla av att allt är bra.

Om allt är bra gör du ingen fysisk eller mental aktivitet för att förändra det. Du önskar inte heller att du skulle göra något för att förändra det, för det skapar stress.

Du kan inte arbeta för fred, bara förståelse

Du kan inte uppnå fred direkt eller ens arbeta för det. Snarare kan du arbeta mot förståelse. Det finns ett gammalt sikhiskt ordspråk: ”Guds namn är sanning”. När du förstår vissa saker och de blir en del av dig blir du naturligt en mer fredlig person.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.